Gimnasios al parque en Bogotá: cómo acceder a instructores y rutinas gratis
En los parques de la ciudad, los bogotanos podrán acceder a diferentes sesiones de entrenamiento, tanto en horarios diurnos como nocturnos.
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) le hizo una invitación a los ciudadanos para que participen de las clases deportivas que se imparten en los parques de Bogotá. La estrategia “Gimnasios al Parque” busca orientar a los bogotanos sobre la práctica adecuada de la actividad y el acondicionamiento físico.
Las clases se realizan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito e incluyen, entre otras cosas, sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tabata, resistencia y entrenamiento interválico. Bosa, Chapinero, Engativá, Fontibón, Kennedy, Mártires, Puente Aranda, Rafael Uribe, San Cristóbal, Suba, Usaquén y Usme son las localidades cuyos parques tiene clases diurnas y nocturnas. Por su parte, Antonio Nariño, Santa Fe y Tunjuelito solo cuentan con clases en las mañanas y Ciudad Bolívar y Teusaquillo en las tardes y noches.
Puede leer: Bogotá tendrá concierto de ópera gratis para apoyar la educación de niños en Cundinamarca
Adicionalmente, el IDRD compartió una guía de rutinas en casa y otra de rutinas al aire libre, que cuentan con imágenes y videos cortos de ejercicios generales y específicos para realizar de manera guiada. Ambas guías Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Puede descargar las guías por medio del siguiente enlace:
¿Cómo participar?
Para participar debe acercarse a alguno de los parques que hacen parte del proyecto, dentro de los días y los horarios establecidos por el distrito. Lleve ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación y preséntese por lo menos diez minutos antes para completar su registro.
Programación
Puede consultar la programación de todos los gimnasios diurnos y nocturnos, según el parque y la localidad, por medio del siguiente enlace: Programación Gimnasios al Parque de Bogotá
Le podría interesar: Clases de inglés en Transmilenio: Así puede aprender y practicar en los buses
Para conocer más noticias de la capital y Cundinamarca, visite la sección Bogotá de El Espectador.
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) le hizo una invitación a los ciudadanos para que participen de las clases deportivas que se imparten en los parques de Bogotá. La estrategia “Gimnasios al Parque” busca orientar a los bogotanos sobre la práctica adecuada de la actividad y el acondicionamiento físico.
Las clases se realizan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito e incluyen, entre otras cosas, sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tabata, resistencia y entrenamiento interválico. Bosa, Chapinero, Engativá, Fontibón, Kennedy, Mártires, Puente Aranda, Rafael Uribe, San Cristóbal, Suba, Usaquén y Usme son las localidades cuyos parques tiene clases diurnas y nocturnas. Por su parte, Antonio Nariño, Santa Fe y Tunjuelito solo cuentan con clases en las mañanas y Ciudad Bolívar y Teusaquillo en las tardes y noches.
Puede leer: Bogotá tendrá concierto de ópera gratis para apoyar la educación de niños en Cundinamarca
Adicionalmente, el IDRD compartió una guía de rutinas en casa y otra de rutinas al aire libre, que cuentan con imágenes y videos cortos de ejercicios generales y específicos para realizar de manera guiada. Ambas guías Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Puede descargar las guías por medio del siguiente enlace:
¿Cómo participar?
Para participar debe acercarse a alguno de los parques que hacen parte del proyecto, dentro de los días y los horarios establecidos por el distrito. Lleve ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación y preséntese por lo menos diez minutos antes para completar su registro.
Programación
Puede consultar la programación de todos los gimnasios diurnos y nocturnos, según el parque y la localidad, por medio del siguiente enlace: Programación Gimnasios al Parque de Bogotá
Le podría interesar: Clases de inglés en Transmilenio: Así puede aprender y practicar en los buses
Para conocer más noticias de la capital y Cundinamarca, visite la sección Bogotá de El Espectador.