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Un nuevo estudio encontró que quienes duermen con su perro en la misma habitación podrían ver afectada negativamente la calidad de su sueño. Para la investigación, publicada en la revista Scientific Reports, participaron más de 1.591 adultos estadounidenses y se evaluaron sus hábitos de sueño por medio de cuestionarios.
La mitad de los participantes aseguraron que dormían con sus mascotas o que compartían la habitación con estas durante al menos parte de la noche. Al comparar los hábitos de sueño de aquellos que dormían con mascotas y aquellos que no, se evidenció que los participantes que compartían la habitación con sus mascotas tenían una peor calidad de sueño y más síntomas de insomnio.
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“Dormir con mascotas se asoció con peores características del sueño, específicamente, peor calidad percibida del sueño y mayor gravedad del insomnio”, afirma el artículo.
Ahora bien, algo que interesó a los investigadores es que notaron un efecto negativo en el sueño cuando se dormía con perros, pero no se evidenció un efecto negativo similar con los gatos.
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Sin embargo, el 93% de los participantes que dormían con sus mascotas creían que estas tenían un efecto positivo o neutral en su sueño.
De acuerdo con los científicos, si bien compartir la cama con una mascota puede proporcionar una sensación de comodidad, es clave considerar cómo esto podría afectar su capacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
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Entre los consejos que los investigadores destacan para mejorar el sueño al compartir la habitación con mascotas incluyen establecer una rutina de sueño, elegir un colchón lo suficientemente grande y mantener la ropa de cama limpia.
Además, señalaron que son necesarias más investigaciones para identificar estrategias que se puedan adoptar para tener un mejor descanso cuando se comparte el dormitorio con mascotas.
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