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                                                                                                                                Herramientas para tener una buena salud

                                                                                                                                Actividad física, tener buenos hábitos alimenticios y la oportunidad de compartir con las personas cercanas para fortalecer lazos en medio del aislamiento, es clave para mejorar la calidad de vida.

                                                                                                                                Mantener un estilo de vida saludable, rutinas de ejercicio y conversaciones con los familiares son clave para cuidar la salud.
                                                                                                                                Foto: Getty Images - Pollyana Ventura
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sin duda, estas cifras reflejan la importancia que cobra el hecho de que la población senil cuente con programas de bienestar que aporten a su salud física, mental, emocional y social, priorizando la definición de políticas públicas, programas y acciones.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Adicionalmente, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que las personas mayores realicen mínimo 150 minutos de actividad física a la semana, aproximadamente una hora diaria. Estas actividades se pueden realizar en compañía de los familiares, cuidadores o nietos para, además de salir de rutina poder, fortalecer esos lazos intergeneracionales y aprender de una forma mutua. Pues uno de los retos, no solo en la pandemia, sino que se venía observando hace tiempo es darles ese valor a las personas mayores, y hacerlas sentir qué son útiles y no dejarlas en abandono como suele suceder.

                                                                                                                                El tema del abandono a las personas mayores o el aislamiento emocional, especialmente ese subgrupo que supera los 75 años, estén institucionalizados o no, no es nuevo. Ya hace mucho se viene haciendo un llamado para fomentar la solidaridad intergeneracional, la misma que a la fecha se convierte en la receta salvadora en esta crisis, entre otras cosas porque, Según estudios de psicología evolutiva y psicología social, las especies o grupos que más probabilidad tienen de sobrevivir son aquellas que cuyos miembros tienen más comportamientos solidarios y cooperativos que grupos donde prima el egoísmo. En Palabras de la psicóloga Carolina Castro, “esto implica que entre más me preocupe por el bienestar de todos los miembros de mi grupo, y más contacto de calidad tenga, más probabilidad tengo yo y los míos de trascender”.

                                                                                                                                Read more!
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                                                                                                                                Entre las actividades que recomienda es bailar, pintar o interpretar algún instrumento musical. Eso depende de las preferencias de cada persona y una de las ventajas de este tiempo es el acceso a la tecnología, pues se pueden encontrar cursos gratuitos, tutoriales y hasta capacitaciones profesionales. Según el doctor Andrés Jagua, “mantener un equilibrio emocional y físico es clave para que las personas mayores tengan una mejor calidad de vida. Por eso, tener espacios para la vida espiritual, emocional, relacional y física siempre será un gran aliado y claro no olvidar que una dieta balanceada influye positivamente a esa calidad de vida”.

                                                                                                                                Realizar estas actividades con la tecnología como aliada, es una excelente oportunidad para aprovechar el tiempo libre y poder enseñarles a las personas mayores a navegar en la red, a diferenciar portales en los que encuentren información verídica y que puedan estar bien informados de lo que pasa en el mundo. Eso complementándolo con actividades de esparcimiento “hará la diferencia en los años y el bienestar de los adulto mayores que lo rodeen”, concluye Carolina Castro.

                                                                                                                                Mantener un estilo de vida saludable, rutinas de ejercicio y conversaciones con los familiares son clave para cuidar la salud.
                                                                                                                                Foto: Getty Images - Pollyana Ventura
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sin duda, estas cifras reflejan la importancia que cobra el hecho de que la población senil cuente con programas de bienestar que aporten a su salud física, mental, emocional y social, priorizando la definición de políticas públicas, programas y acciones.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Adicionalmente, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que las personas mayores realicen mínimo 150 minutos de actividad física a la semana, aproximadamente una hora diaria. Estas actividades se pueden realizar en compañía de los familiares, cuidadores o nietos para, además de salir de rutina poder, fortalecer esos lazos intergeneracionales y aprender de una forma mutua. Pues uno de los retos, no solo en la pandemia, sino que se venía observando hace tiempo es darles ese valor a las personas mayores, y hacerlas sentir qué son útiles y no dejarlas en abandono como suele suceder.

                                                                                                                                El tema del abandono a las personas mayores o el aislamiento emocional, especialmente ese subgrupo que supera los 75 años, estén institucionalizados o no, no es nuevo. Ya hace mucho se viene haciendo un llamado para fomentar la solidaridad intergeneracional, la misma que a la fecha se convierte en la receta salvadora en esta crisis, entre otras cosas porque, Según estudios de psicología evolutiva y psicología social, las especies o grupos que más probabilidad tienen de sobrevivir son aquellas que cuyos miembros tienen más comportamientos solidarios y cooperativos que grupos donde prima el egoísmo. En Palabras de la psicóloga Carolina Castro, “esto implica que entre más me preocupe por el bienestar de todos los miembros de mi grupo, y más contacto de calidad tenga, más probabilidad tengo yo y los míos de trascender”.

                                                                                                                                Read more!
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                                                                                                                                Entre las actividades que recomienda es bailar, pintar o interpretar algún instrumento musical. Eso depende de las preferencias de cada persona y una de las ventajas de este tiempo es el acceso a la tecnología, pues se pueden encontrar cursos gratuitos, tutoriales y hasta capacitaciones profesionales. Según el doctor Andrés Jagua, “mantener un equilibrio emocional y físico es clave para que las personas mayores tengan una mejor calidad de vida. Por eso, tener espacios para la vida espiritual, emocional, relacional y física siempre será un gran aliado y claro no olvidar que una dieta balanceada influye positivamente a esa calidad de vida”.

                                                                                                                                Realizar estas actividades con la tecnología como aliada, es una excelente oportunidad para aprovechar el tiempo libre y poder enseñarles a las personas mayores a navegar en la red, a diferenciar portales en los que encuentren información verídica y que puedan estar bien informados de lo que pasa en el mundo. Eso complementándolo con actividades de esparcimiento “hará la diferencia en los años y el bienestar de los adulto mayores que lo rodeen”, concluye Carolina Castro.

                                                                                                                                Ver todas las noticias
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