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                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                  Sigue esta rutina de ejercicios de cardio que te ayudará a quemar grasa y conseguir un cuerpo tonificado.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  10 de noviembre de 2021

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                  Con esta rutina quemarás grasa más rápido y en menos tiempo.

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  El entrenamiento piramidal consiste, básicamente, en agotar (cansar) un músculo, lo cual te ahorrará tiempo ya que no necesitas descansar y volver a repetir el ejercicio. Es uno de los métodos más recomendados para lograr una explosión en el ejercicio que te ayude a quemar más grasa.

                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  2. Ejercicios cardiobox

                                                                                                                                  Para perder peso más rápido y mejorar tu capacidad atlética en lapsos cortos, están los intervalos de alta intensidad, más conocidos como entrenamiento cardiobox. Estos consisten en hacer movimientos con un balón medicinal un minuto y alternando con un trote rápido de 30 segundos. Haz esta actividad todo el tiempo que dispongas, pues es mucho más efectivo para quemar calorías en menos tiempo.

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  3. Ejercicios aeróbicos con pesas

                                                                                                                                  La idea de esta actividad es combinar el entrenamiento con pesas con algo de entrenamiento aeróbico para aprovechar al máximo tu tiempo en el gimnasio. Por ejemplo, puedes hacer sentadillas seguidas de abdominales, saltos o luego hacer remo.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  Lee también: Así puedes usar WhatsApp Web sin tener tu celular conectado

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                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Los ejercicios pliométricos se miden en cuantas veces tus pies o tus manos tocan el suelo. Son ejercicios explosivos que, combinados con otros movimientos convencionales, te ayudaran a perder peso y a ponerte en forma mucho más rápido. Es recomendable que para realizarlos ya te encuentres en muy buena forma, tanto desde el punto de vista muscular como aeróbico.

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  5. Súper series

                                                                                                                                  Como su nombre lo indica, estas actividades consisten en hacer series de músculos opuestos, como bíceps y tríceps o espalda y pecho sin descanso y aumentando de peso a medida que transcurren las series.

                                                                                                                                  Este ejercicio es muy eficaz para quemar la mayor cantidad de calorías posibles en menos tiempo ya que el músculo se agota rápidamente.

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  Haz esta rutina de ejercicios y quema grasa más rápido.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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