8 claves para tener una buena convivencia en pareja

Las relaciones de poder o confusión en el rol donde no se asume una posición de iguales, sino de padre o madre sobre las conductas o comportamientos del otro.

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Lorena Polanía Pérez, psicóloga de la Universidad del Bosque, escritora y terapeuta de pareja en entrevista con la Revista Cromos nos cuenta cuáles son esas pautas que debemos tener en cuenta al momento para superar los problemas de convivencia en pareja.

Diferencias en las creencias: Todos venimos de entornos y modelos de crianza diferente, al momento de iniciar un hogar cada uno puede intentar influenciar las dinámicas del nuevo hogar en torno al modelo preestablecido, en ese orden en lugar de construir un nuevo escenario producto de la conciliación.

Por otro lado, existen dificultades en la comunicación que no permiten llegar acuerdos. Existen varios obstáculos y vicios en la comunicación que hacen que las personas no sean claras en lo que quieren, necesitan, piensan o sienten, esta dificultad es un caldo de cultivo para la suposición y los malentendidos.

La falta de flexibilidad ante el cambio.

• Dejar involucrar a terceros en decisiones o entornos íntimos de la relación o convivencia, como la familia política.
• Que no exista una estructura de equilibrio y equidad en la relación.
• Deseo permanente de cambiar al otro.
• Estas son algunas de las razones, sin embargo, lo principal es una incapacidad de comunicarse y llegar acuerdos.

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¿Cómo sobrepasar esos problemas sin gritar?

Los gritos tienen que ver con una dificultad en la gestión o el manejo de las emociones y falta de autoconocimiento.

Lo primero es entender la propia molestia en las situaciones para de esta manera a través de estrategias adecuadas de comunicación trasmitirle lo que se piensa, siente y se necesita al otro.

Para comunicarse de una manera asertiva tenemos que estar dispuestos emocionalmente y cuando la rabia o frustración empieza aumentar lo ideal es lograr nivelar nuevamente las emociones.

Otra estrategia es no dejar acumular las insatisfacciones ya que si estamos agotados emocionalmente cada vez la tolerancia a la diferencia será menor y explotaran con mayor facilidad.

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¿Cómo debemos ser más tolerantes?

Lo primero es entender que todo somos diferentes y que hay diferentes formas de hacer las cosas. Trabajar en la flexibilidad y como lo decía en el punto anterior no dejar acumular y llegar al agotamiento.

Entender que construir una vida en pareja requiere esfuerzo, conciencia y acuerdos es fundamental.

No dejarse consumir por la cotidianidad, las obligaciones y la convivencia.

Es fundamental seguir conectándose emocionalmente, a través de momentos de esparcimiento, diversión y risas que distensiones las cargas.

8 claves para superar los problemas de convivencia en pareja

1. No eviten el conflicto
2. Aprendan a tener conversaciones difíciles, hablen de los hechos, hablen de lo que sienten, piensan y necesitan.
3. No descalifiquen y juzguen al otro.
4. Aprendan estrategias de tiempo fuera y gestión emocional
5. Evitar cualquier tipo de falta de respeto
6. Llegar a acuerdos.
7. Entender los concepto de equidad y trabajo en equipo de la relación de pareja.
8. Diviértanse, conecten, no se olviden de disfrutar.

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