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                                                                                                                                  Científicamente no existe una hora perfecta para hacer ejercicio. Sin embargo, debemos tener en cuenta cuándo fue la última vez que comimos y si tenemos alguna condición de salud.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  06 de junio de 2021

                                                                                                                                  Fotografía por: unsplash

                                                                                                                                  No existe una hora ideal para hacer ejercicio. Lo importante es ejercitarse y no poner excusas para no hacerlo.

                                                                                                                                  Fotografía por: unsplash
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Te puede interesar: Ejercicios de estiramiento: lo que debes hacer al inicio y final de tu rutina

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                                                                                                                                  ¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

                                                                                                                                  Según Bohórquez no existe un momento ideal para hacer actividad física. “Lo importante no es la hora sino ejercitarse. No poner excusas”, afirma la especialista.

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                  Lo que sí debemos considerar es que a la hora de realizar una rutina es importante tener en cuenta el espacio que mejor se ajuste a nuestras actividades diarias. De esta forma, nos podremos concentrar y no tendremos la mente en otros quehaceres.

                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  ¿Qué se debe tener en cuenta al escoger una hora para ejercitarse?

                                                                                                                                  Cada cuerpo reacciona diferente, así que lo que le puede funcionar a una persona puede resultar inconveniente para otra. Por esta razón, es fundamental primero consultar con un especialista y averiguar por la condición física en la que te encuentras. Así podrán crear una rutina acorde a tus necesidades.

                                                                                                                                  Lee también: Estos son los mejores ejercicios para el abdomen

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Lo que sí resalta vehemente Bohórquez es que, si se va a realizar ejercicio después de comer, esto debe hacerse mínimo 30 minutos después. Es fundamental que el cuerpo pueda hacer su proceso de digestión de forma regular.

                                                                                                                                  La especialista explica que el tiempo de espera se debe determinar dependiendo de la cantidad de comida que se haya ingerido. Por ejemplo, si solo se consumió un snack, media hora de espera es una cantidad suficiente para hacer ejercicio.

                                                                                                                                  Sin embargo, si la persona acaba de desayunar o almorzar, el tiempo prudencial es de 60 minutos a una hora y media.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  De este modo, se le da el tiempo necesario al sistema digestivo para realizar su proceso de transformación de alimentos y que sean correctamente absorbidos por el organismo.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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