Alejandra Borrero es una de las actrices más queridas por los colombianos. Su paso por la televisión le dejó una gran cantidad de fanáticos, quienes cada vez que tienen la oportunidad la halagan por su talento.
Recientemente, la actriz habló precisamente de ellos en una entrevista indicando que ha tenido que poner límites a lo apasionados que a veces pueden ser con ella y además, ha dicho “no”, una habilidad que considera fundamental para una mujer.
Sigue a Cromos en WhatsApp“Hay que poner límites y es muy complejo. A las mujeres no nos enseñaron a poner límites y esas de las cosas que uno tiene que aprender”, comenzó contando Alejandra a Cristina Estupiñán en su espacio Sinceramente Cris.
“Recuerdo cuando mi mamá ya más grande dijo: ‘Ya aprendí a decir que no’ [...]. Por muchos años de la vida uno aprendió a ceder, a darle el espacio primero al otro y está bien decir que no, está bien poner límites”, añadió Borrero.
¿Cómo decir que no?
Teniendo en cuenta las palabras de Alejandra muchos se preguntan cómo aprender a decir que no, una habilidad fundamental para establecer límites saludables y cuidar de nuestra salud emocional.
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Sin embargo, varias personas tienen dificultades para negarse, ya sea por temor a decepcionar, por evitar conflictos o por la presión social. En este artículo, exploraremos por qué es importante decir que no, cómo hacerlo sin culpa y los beneficios que trae a nuestra vida.
¿Cómo aprender a decir que no sin sentir culpa?
Decir “no” es un derecho personal que nos ayuda a priorizar nuestras necesidades y bienestar. Aquí hay algunas estrategias para hacerlo sin culpa:
1. Entienda sus prioridades
Antes de aceptar o rechazar algo, evalúe cómo esa solicitud afecta sus objetivos y su tiempo. Si decir “sí” compromete sus prioridades, es razonable declinar. Según Psychology Today, establecer prioridades claras es esencial para manejar el tiempo de manera efectiva.
2. Sea claro y directo
Evite rodeos o excusas excesivas. Una respuesta simple como “Lo siento, no puedo hacerlo en este momento” es suficiente. Ser honesto y directo evita malentendidos.
Aprender a decir "no" es un paso esencial hacia una vida más equilibrada y auténtica.
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3. Utilice un tono amable
Decir “no” no implica ser rudo. Un tono respetuoso y empático puede suavizar la negativa, como en: “Aprecio que hayas pensado en mí, pero no puedo comprometerme en este momento”.
4. Ensaya tus respuestas
Si anticipa situaciones donde deberás negarte, practique cómo responder. Esto ayudará a sentirse más seguro cuando llegue el momento.
