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                                                                                                                                La actriz Alejandra Borrero señaló en una entrevista lo fundamental que es saber decir que no. ¿Qué dicen los psicólogos al respecto? Acá lo contamos.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                30 de noviembre de 2024

                                                                                                                                Fotografía por: Arturo Rodriguez
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                “Hay que poner límites y es muy complejo. A las mujeres no nos enseñaron a poner límites y esas de las cosas que uno tiene que aprender”, comenzó contando Alejandra a Cristina Estupiñán en su espacio Sinceramente Cris.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Teniendo en cuenta las palabras de Alejandra muchos se preguntan cómo aprender a decir que no, una habilidad fundamental para establecer límites saludables y cuidar de nuestra salud emocional.

                                                                                                                                Lee también: Ancestrina: qué es, cuál es su enfoque y mucho más

                                                                                                                                Sin embargo, varias personas tienen dificultades para negarse, ya sea por temor a decepcionar, por evitar conflictos o por la presión social. En este artículo, exploraremos por qué es importante decir que no, cómo hacerlo sin culpa y los beneficios que trae a nuestra vida.

                                                                                                                                "Está bien decir no y poner límites" | Alejandra Borrero | Sinceramente Cris con Cristina Estupiñan

                                                                                                                                ¿Cómo aprender a decir que no sin sentir culpa?

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                1. Entienda sus prioridades

                                                                                                                                Antes de aceptar o rechazar algo, evalúe cómo esa solicitud afecta sus objetivos y su tiempo. Si decir “sí” compromete sus prioridades, es razonable declinar. Según Psychology Today, establecer prioridades claras es esencial para manejar el tiempo de manera efectiva.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                2. Sea claro y directo

                                                                                                                                Evite rodeos o excusas excesivas. Una respuesta simple como “Lo siento, no puedo hacerlo en este momento” es suficiente. Ser honesto y directo evita malentendidos.

                                                                                                                                Aprender a decir "no" es un paso esencial hacia una vida más equilibrada y auténtica.

                                                                                                                                Fotografía por: Jon Tyson en Unsplash

                                                                                                                                Puedes leer: ¿El “qué dirán” domina nuestra vida? Una experta expone los peligros

                                                                                                                                3. Utilice un tono amable

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Decir “no” no implica ser rudo. Un tono respetuoso y empático puede suavizar la negativa, como en: “Aprecio que hayas pensado en mí, pero no puedo comprometerme en este momento”.

                                                                                                                                4. Ensaya tus respuestas

                                                                                                                                Si anticipa situaciones donde deberás negarte, practique cómo responder. Esto ayudará a sentirse más seguro cuando llegue el momento.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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