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                                                                                                                                  El banano es una de las frutas que aportan al organismo fibra, vitaminas y minerales. Acá te damos algunos de sus beneficios.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  17 de junio de 2022

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  El consumo regular de frutas, en general, aportan para prevenir diversas enfermedades tales como el cáncer, la diabetes, las cardiopatías y la obesidad, por lo que su ingesta puede ser vista casi que como una prioridad.

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  Para el caso de las frutas y las verduras, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo mínimo de 5 porciones al día que contengan estos grupos de alimentos.

                                                                                                                                  Otros beneficios del Banano: Combate el estreñimiento

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  No obstante, cabe tener en cuenta que no por comer esta fruta de forma continua el estreñimiento se irá al momento. “Hay que tener en cuenta que hay que consumir otros alimentos ricos en fibra, evitar otros -que pueden empeorar el caso- y a la par de todo ello, beber abundante agua y hacer ejercicio”.

                                                                                                                                  El banano ayuda a la pérdida de peso

                                                                                                                                  Debido a su sentido de saciedad, el banano aporta para mitigar la ansiedad por comer. Al ser rica en fibra, ayudan a hacer la digestión y regular el tránsito intestinal, lo que a su vez permite la expulsión de desechos, la desinflamación del vientre y la sensación de que se tiene una silueta menos “abultada””.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Según expertos de la Fundación Española de la Nutrición (FEN) “el banano contiene inulina y otros fructooligosacáridos no digeribles por las enzimas intestinales, que alcanzan el tracto final del intestino y tienen efectos beneficiosos sobre el tránsito intestinal”.

                                                                                                                                  Mejora el estado de ánimo

                                                                                                                                  Mejor con Salud también destaca que comer un banano al día puede aportar para reponer energías y sentirse mejor durante el día. “Concretamente por su aporte de triptófano que luego al procesarse se transforma en serotonina”.

                                                                                                                                  Contraindicaciones del consumo de banano

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Catherine Collins, dietista del Hospital de St George, en el sur de Londres, señaló para la BBC que “en teoría sí es posible que alguien con insuficiencia renal muera a causa del elevado nivel de potasio en la sangre si decidiera consumir muchos tipos diferentes de alimentos ricos en ese mineral”.

                                                                                                                                  También indicó que “algunas personas no deberían consumir alimentos que tienen un alto porcentaje de potasio, pues la actividad del riñón de estos pacientes es muy baja, lo cual potencialmente podría causar una acumulación dañina del nivel de potasio en la sangre, porque no se pueden deshacer del mineral a través de la orina”.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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