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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                El aguacate es uno de los acompañamientos preferidos por muchos colombianos y aquí te contamos detalles importantes de la fruta.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                21 de junio de 2022

                                                                                                                                Fotografía por: Arleen Ng

                                                                                                                                ¡Haz tu lista! Alimentos que ayudan a potenciar tu vida sexual

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Puedes leer: Mango: para qué sirve la hoja, beneficios, aporte nutricional y desventajas

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Recientemente la revista de la Asociación Estadounidense del Corazón publicó un estudio llamado “Consumo de aguacate y riesgo de enfermedad cardiovascular en adultos estadounidenses”, allí plasmaron que comer un aguacate a la semana (o dos porciones de medio aguacate) puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Al revisar los diferentes factores que podían incidir en estas enfermedades, como los dietéticos y los estilos de vida, los científicos encontraron que comer dos veces a la semana medio aguacate, una ingesta equivalente a 80 gramos, reduce en un 16 % el riesgo de desarrollarlas, frente a quienes no lo comen. Y, específicamente, se reduce ene un 21% el riesgo de enfermedad coronaria.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Además de esto, contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas como el omega-3, que actúa en el organismo como un antioxidante, ayudando a disminuir el colesterol y a prevenir el surgimiento de enfermedades cardíacas”. Igualmente ayuda para:

                                                                                                                                1. Prevenir el envejecimiento prematuro

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                2. Favorecer la hipertrofia muscular

                                                                                                                                3. Aportar ácido fólico

                                                                                                                                4. Cuidar la salud del cabello

                                                                                                                                5. Favorecer la pérdida de peso y aliviar el estreñimiento

                                                                                                                                ¿Qué contraindicaciones tiene el aguacate?

                                                                                                                                Ahora que ya se conocen sus beneficios y algunas propiedades, es importante aclarar si el consumo continuo de esta fruta tiene alguna contraindicación. De acuerdo con el portal de vida sana Ecologíaverde, es necesario que tengas en cuenta algunos aspectos como alergias o embarazos.

                                                                                                                                • Debe ser evitado en individuos alérgicos a él o al polen del abedul o al látex: estos se debe a un efecto de reactividad cruzado. El efecto del consumo se presentará como picazón, inflamación en la garganta y vómito.
                                                                                                                                • Debe ser evitado por mujeres embarazadas, individuos con insuficiencias renales o hepatias y medicados: esta contraindicación del aguacate es en caso de ingesta de infusión de hueso de aguacate. La dosis máxima para individuos que no padezcan lo mencionado, es de una taza al día y por periodos no mayores a dos semanas consecutivas.
                                                                                                                                • Debe ser evitado por individuos de presión baja: ya que tomar la infusión de hueso de aguacate baja la presión.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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