¿Comer aguacate todos los días? Esto podría pasarle a tu cuerpo

¿Comer aguacate todos los días? Esto podría pasarle a tu cuerpo

Fotografía por: Pexels

El aguacate tiene grandes propiedades que ayudan a la salud. Además es uno de los alimentos más populares por su alto valor nutricional.

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Según Mayo Clinic, “el aguacate tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas y es una gran fuente de luteína, un antioxidante que puede proteger la visión”.

Muchas personas han optado por comer este alimento en sus almuerzos y según un estudio de The Journal of Nutrition “comer aguacate ayuda a a obtener grandes cantidades de grasas saludables”.

La Organización Mundial de la Salud ha recomendado comer la mitad de un aguacate todos los días, sin incluir los 20 gramos de aceite de oliva virgen extra.

Si eres uno de los que aplica esta sugerencia, queremos contarte qué podría pasarle a tu cuerpo.

¿Comer aguacate todos los días? Esto podría pasarle a tu cuerpo

Si te gusta comer aguacate todos los días y lo disfrutas, no te preocupes, esto te traerá grandes beneficios.

El aguacate se ha convertido en un alimento muy completo y de fácil para la digestión de nuestro cuerpo.

Algunos estudios detallan características de que es uno de los superalimentos más completos y a los que las personas deberían consumir.

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Si empiezas a comerlo regularmente vas a notar cambios en tu cuerpo. Los médicos recomiendan que los hagas entre 4 y 5 veces por semana.

• Mejora la digestión.
• Reduce la hinchazón y dolor en articulaciones.
• Tu cuerpo podrá adquirir grandes cantidades de fibra vegetal.
• Es un alimento que te dará alto contenido de ácido fólico.
• También obtendrás alto contenido en Omega 3.
• Tu salud cardíaca mejorará.
• Tu cuerpo va a adquirir altas cantidades de vitamina  A, C, E y B.
• Ayuda a reducir el colesterol.
• Minerales como calcio, potasio, hierro, magnesio y zinc se reforzarán en tu cuerpo.

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