¿Cómo aumentar la capacidad pulmonar?

La capacidad pulmonar es el máximo volumen de gas en este caso de oxígeno que puede contener los pulmones, después de una inspiración y espiración forzada, sin embargo, con el paso del tiempo la capacidad puede disminuir. Sabe usted ¿Cómo aumentar la capacidad pulmonar?

Te puede interesar: 4 ejercicios en casa para eliminar la flacidez de los brazos

Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

El Doctor Carlos Matiz, presidente de la Asociación Colombiana de Neumología recomienda realizar la rehabilitación pulmonar que son una serie de medidas de ejercicio de fortalecimiento del diafragma, músculos accesorios de la respiración, uso de inhaladores, técnica de respiración, tener una buena alimentación apoyo psicológico y evitar el cigarrillo.

Ahora, si en algún momento, llega a presentar tos seca persistente, cansancio o falta de aliento, podría estar sufriendo de una enfermedad respiratoria y es necesario que visite al médico de inmediato.

“Algunas complicaciones pulmonares como la Fibrosis Pulmonar Idiopática disminuyen la capacidad pulmonar drásticamente. Se manifiesta con el ahogo o falta de aire progresivo y la tos seca que tiene una alta morbimortalidad sino se detecta a tiempo. Durante el mes de septiembre se conmemora en el mundo esta enfermedad que actualmente afecta a 2.850 personas en Colombia y es nuestra responsabilidad detectarla a tiempo”, afirmó el doctor Matiz.

Como recomendaciones específicas para las personas con Fibrosis Pulmonar Idiopática o con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) se recomienda seguir los tratamientos médicos, realizar los exámenes solicitados periódicamente no suspender la actividad física, con rehabilitación pulmonar, suspender el cigarrillo y una buena alimentación.

Lee también: 5 ejercicios efectivos para que tonifiques tu cuerpo en casa

Es necesario recordar que esta enfermedad afecta principalmente a personas fumadoras o ex fumadoras, que están en contacto con minerales fibrosantes, que se pueden precipitar por alteraciones genéticas, envejecimiento de la célula, virus, y exposiciones ambientales.

Correr, nadar y yoga son actividades físicas necesarias para aumentar la capacidad pulmonar. También puede inflar 2 globos, dos veces por semana. Además de tomar un litro de agua al día, ser consciente de inhalar y exhalar.