La diarrea sucede cuando en el día hay tres o más deposiciones de heces líquidas o sueltas y con mayor frecuencia a la acostumbrada por quien la sufre.
Puedes leer: Chocolate: Estos son los múltiples beneficios que tiene para la piel
Sigue a Cromos en WhatsAppTe invitamos a leer más contenidos como este aquí
“Existen 3 tipos de diarrea: la acuosa, que es muy líquida y abundante; puede durar horas o días. Disentería, que es la diarrea que se presenta con sangre. Y la diarrea persistente, que tiene una duración mayor a 14 días”, manifiesta Sandra Pabón, pediatra de la Fundación Universitaria Sanitas.
Diarrea: remedios caseros para tratarla
La gastroenteritis producida por virus es una de las principales causas de diarrea en las personas y sin duda hay que saber tratarla.
De acuerdo con lo destacado por la web Medical News Today aunque la diarrea “suele desaparecer por sí sola, varios remedios caseros pueden aliviar los síntomas y acelerar la recuperación”.
La gastroenteritis producida por virus es una de las principales causas de diarrea
Debes hidratarte
La diarrea causa una falta de líquidos, incluyendo agua. Esto hace que el cuerpo pierda electrolitos como sodio y cloruro.
“Para recuperarse, es muy importante restaurar los líquidos. De lo contrario, la persona puede deshidratarse.
La deshidratación puede ser peligrosa en niños y adultos mayores, así que es esencial estimularlos a que tomen agua si experimentan diarrea”. destaca Medical News Today.
Evita tomar cualquier cosa que irrite más el tracto digestivo, como:
- Bebidas con cafeína
- Alcohol
- Bebidas carbonatadas
- Bebidas muy calientes
Hacer una dieta de recuperación
Una dieta de comidas pequeñas y frecuentes puede ser mejor que comer tres comidas grandes al día cuando te estás recuperando de la diarrea. Una buena dieta para alguien con diarrea puede incluir:
- Alimentos altos en pectina, como frutas
- Alimentos altos en potasio, como papas y camote
- Alimentos con electrolitos, como sopa de miso y bebidas deportivas
- Vegetales cocidos y blandos
- Cantidades adecuadas de proteína
Es importante, adoptar esta dieta durante las primeras 24 horas para así evitar que los intestinos trabajen demasiado.
Otra opción para las personas con diarrea es la dieta BRAT (en inglés). Esto consiste en:
- Bananas
- Rice (arroz)
- Apple sauce (puré de manzana)
- Toast (pan tostado)
Tomar probióticos
Los probióticos son bacterias y levaduras vivas en algunos yogures y otros alimentos fermentados. Las personas también pueden comprar suplementos probióticos en tiendas de salud o en línea.
También son microorganismos que pueden beneficiar al sistema digestivo. Pueden apoyar el funcionamiento de los intestinos y ayudar a contrarrestar la infección.
Evita alimentos que irriten más el estómago
Algunos médicos recomiendan evitar productos lácteos, ya que pueden empeorar la diarrea en algunas personas.
Puede ser útil evitar alimentos que podrían irritar o sobrecargar el tracto gastrointestinal, como:
- Alimentos ricos en grasa
- Alimentos grasosos
- Alimentos picantes
- Alimentos que contienen edulcorantes artificiales
- Alimentos con altos niveles de fructosa
Puedes leer: Gastroenteritis: ¿Qué es y qué alimentos puedes comer si sufres de esto?
