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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                Conseguir hábitos alimenticios ricos y saludables es un reto diario. ¡Atrévete!

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                12 de abril de 2017

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

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                                                                                                                                "No olvides que las grasas están en la punta de la pirámide y, por lo tanto, deben ser consumidas en poquísimas cantidades".

                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Se calcula que una persona debería beber como mínimo entre 1,5 y 2,5 litros de agua al día, o bien su equivalente en otras bebidas o vegetales de alto contenido en agua, necesarios para regular la temperatura corporal y expulsar residuos.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Diversos estudios nutricionales han comprobado que los problemas físicos y psicológicos de los seres humanos pueden deberse en gran medida a trastornos alimenticios.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                La cantidad de alimentos que se deben consumir está estrechamente relacionada con el gasto de calorías durante el día. Un deportista debe consumir mayor número de calorías que una persona cuya vida es sedentaria.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                A la hora de comer, su edad es un factor fundamental. La leche materna, por ejemplo, es una alimento esencial para los recién nacidos porque les proporciona los nutrientes necesarios para un sano crecimiento. Sin embargo, en la adultez algunas personas  no toleran la lactosa y deben suspender su consumo, reemplazando el calcio que se obtiene de ella con otros alimentos.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Consejos para una dieta sana

                                                                                                                                 

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                En tu dieta elije las harinas naturales y no las procesadas.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Prefiere el aceite de oliva, por su riqueza en ácidos grasos monoinsaturados y sus cualidades antioxidantes.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Come verduras y frutas frescas. Verduras, hortalizas y frutas se convierten en nuestros principales aliados para desintoxicar el organismo.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Reduce la cantidad de sal y evita el azúcar procesado en sus alimentos.

                                                                                                                                 

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Ten en cuenta que enfermedades como: la diabetes o la celiaquía (intolerancia al gluten presente en algunos  cereales), los problemas cardiovasculares o la hipoglicemia varían el régimen alimenticio de una persona. 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                 

                                                                                                                                Foto: Istock. 

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                Ver todas las noticias
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