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                                                                                                                                  Cuántas veces comer al día es una pregunta frecuente que la ciencia se ha venido haciendo desde hace muchos años. Aquí te contamos más detalles.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  31 de enero de 2022

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                  ¿Cuántas veces debo comer al día?

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Puedes leer: 5 consejos para desinflamar las bolsas de los ojos

                                                                                                                                  Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

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                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  ¿CUÁNTAS VECES SE DEBE COMER AL DÍA?

                                                                                                                                  Se deben tener varias condiciones:

                                                                                                                                  1. Evitar saltar el desayuno, las personas que lo saltan tienen más riesgo de obesidad, sufrir de diabetes o enfermedades cardiovasculares. Esta es una de las comidas más importantes del día.

                                                                                                                                  2. Es muy importante tomar el almuerzo a medio día. Consumir el almuerzo a diferentes horas puede generar mayor índice de grasa corporal y mayor presión arterial.

                                                                                                                                  3. La cena ojalá temprano, entre 6 de la tarde y máximo 8 de la noche, esto con el fin de que el cuerpo empiece a digerir la comida y no ir a dormir con pesadez en el estómago.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Te sugerimos: ¿Cuál es la mejor hora para comer frutas?

                                                                                                                                  El Dr. Óscar Rosero explica que esencialmente son 3 tiempos importantes de comida pero que hay personas que tienen un perfil diferente porque pueden sufrir de ansiedad por comer y consumen muchos productos procesados y cargados de azúcar.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD
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                                                                                                                                  Para esta población se acepta que consuman snacks o entre comidas pero que sean de calidad, como por ejemplo proteínas, huevo, yogurt griego sin azúcar, quesos, frutos secos como el maní, marañones y las almendras son una buena alternativa.

                                                                                                                                  No existe una camisa de fuerza sobre cuántas veces de comer, ni una recomendación universal. Si estás bien con 2 o 3 comidas en el día es perfecto pero recuerda que es muy importante desayunar.

                                                                                                                                  Te puede interesar: Skin Care: 9 secretos de belleza coreana que debes saber

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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