Elimina la grasa de tus piernas con esta rutina de cinco ejercicios
Lucir unas piernas esbeltas y tonificadas, nunca fue tan fácil. Lo mejor es que puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.
Por Redacción Cromos
30 de marzo de 2017
Mujer corriendo por una calle
Sentadilla con pierna cruzada
(30 repeticiones por pierna)
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Haz una sentadilla, al momento de subir tu cuerpo impulsa la pierna derecha hacia adelante y luego hacia atrás llevando la pierna izquierda hacia a delante.
Zancadas laterales
(30 repeticiones por pierna)
Haz 60 zancadas laterales, concentrándote en el movimiento no en la rapidez.
Cross Jacks
(60 repeticiones)
En leves saltos cruza brazos y piernas.
Tijeras
(30 repeticiones)
Recostada boca arriba, estira tus piernas sin doblar tus rodillas elévalas a la altura de tu abdomen, eleva una pierna por encima de la otra. Puedes poner tus manos debajo del cuello o para tener mayor estabilidad debajo de tus glúteos.
Levantamiento de Pelvis
(60 repeticiones)
Agradecimiento especial FITPAL
Fotos: Istock/ Google con derecho a reutilización