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                                                                                                                                  Mientras hay quienes prefieren acostarse con el estómago lleno, otros le huyen a la comida en la noche. Para saber lo que más le conviene a nuestro cuerpo, consultamos a una experta que nos explica todo en cuenta a la cena.

                                                                                                                                  Por María Vesga Lema

                                                                                                                                  29 de diciembre de 2021

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía: Mercure Santa Marta Emile

                                                                                                                                  Puedes incluir hortalizas crudas, verduras cocidas y proteínas ligeras como el pollo o los pescados blancos sin remordimiento.

                                                                                                                                  Fotografía por: Cortesía Herbalife
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Read more!

                                                                                                                                  Entonces la pregunta que puedes estar haciéndote ahora es si puedes comer cualquier tipo de alimento y justo en la respuesta está el secreto para que no aparezca la gastritis o el reflujo. Para Juliana todos convienen, pero si lo que quieres es evitar subir de peso, para esa última hora del día deja de lado las frutas, carnes rojas y azúcares refinados como los postres.

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  “No por tener una actividad demandante energéticamente hay que comer lo que no es correcto. Ingerir dulces o grasas saturadas, o carbohidratos de alta densidad solo va a disminuir la calidad de la energía requerida. Si la actividad demanda muchas más horas de las normales, se recomienda el consumo de proteínas ligeras como el pollo, atún, queso o yogures”, concluye la nutricionista.

                                                                                                                                  También puedes leer: Una abeja obrera recorre 100 km diarios y otras curiosidades de estos insectos

                                                                                                                                  Por María Vesga Lema

                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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