Estrés: descubre cómo las plantas te ayudan a combatirlo

Conectarnos con las plantas y con sus ciclos nos ayudan a estar en sintonía no solamente con la naturaleza sino con nuestros propios ritmos.

Fotografía por: Jardín Botánico

Según la OMS pasamos hasta el 90% de nuestro tiempo en espacios cerrados, este es el principal motivo por el cual la jardinería terapéutica o planterapia se está posicionando cada vez más como una alternativa para mitigar los efectos producidos por la pandemia que vivimos actualmente y otras enfermedades como depresión, ansiedad, artritis, Alzheimer, cáncer, estrés y muchas más.

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Para conocer un poco más de las plantas, consultamos Jenny Miranda y Carolina Piedrahíta creadoras hace siete años de la Escuela de Botánica La Suculenteria, la cual ha acercado las personas a las plantas de diferentes maneras llegando a impactar positivamente en la salud de ellas.

“Conectarnos con las plantas y con sus ciclos nos ayudan a estar en sintonía no solamente con la naturaleza sino con nuestros ritmos”, comenta Jenny Miranda.

¿Qué beneficios tienen las platas?

Las plantas llegaron a este planeta miles de años mucho más que nosotros, entonces sin lugar a duda, ellas son las maestras y nosotros siempre vamos a hacer los eternos estudiantes.

Conectarnos con las plantas y con sus ciclos nos ayudan a estar en sintonía no solamente con la naturaleza sino con nuestros propios ritmos. Las plantas son vida, está demostrado por la la física cuántica, que ellas transportan energía vital por dentro al igual que nosotros los seres humanos y lo que quiere decir es que ellas forman un campo energético alrededor, reaccionan a esa vibración y a las energía exteriores.

Las plantas tienen la capacidad de purificar energéticamente los espacios, precisamente por las vibraciones energéticas, entonces este campo de energía alrededor de nosotros nos vincula con ellas, como cualquier otro ser vivo, la cual es una relación que merece respeto, tiempo y sobre todo presencia.

En este orden de ideas hay una visión mucho más holística e integral de cómo las vemos, más allá de un simple objeto de decoración, sino verlos como seres vivos que vienen a enseñarnos y a darnos un mensaje.

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En cuanto a los beneficios que nos generan las plantas son incontables, producen el oxígeno que respiramos, limpia y purificar el aire de nuestras casas, de las oficinas o de los espacios que frecuentamos, son la principal fuente de alimentos y de medicinas que conseguimos hoy en día, nos vestimos con ellas, y hasta subir los niveles de oxitocina a nuestro cerebro, porque la presencia de las plantas es terapéuticas y cuando ellas están presentes, nuestro sistema nervioso se relaja e inmediatamente tenemos una sensación de bienestar de confort, de energía y gracias a que nuestro cuerpo libera mayores niveles de oxitocina y de dopamina.

También, al pasar la mayor parte de nuestro tiempo en interiores o en espacios cerrados entonces trae parte de la naturaleza dentro del hogar, tiene una gran diferencia por ejemplo para nuestra salud mental, emocional y física porque las plantas mejoran el estado de ánimo y agudizan notablemente nuestra concentración.

¿Qué tipo de plantas reducen el estrés en casa?

En el momento hay muchas, todas ayudan a relajar el sistema nervioso autónomo, al relajarse, el cuerpo está en un estado de tranquilidad y empieza a producir las hormonas de bienestar como la oxitocina, la dopamina y la serotonina. Y hay otros tipos de plantas llamada ‘sedantes’ como las aromáticas, las cuales desprende estos olores y tiene efectos terapéuticos en nuestro cerebro como, por ejemplo, la lavanda medicinal, su aroma tiene unos efectos relajantes y sedantes, es recomendable en cuanto a tema medicinal.

Por ejemplo, el romero es otro planta que estimula la memoria, la concentración entonces es buena tenerla al lado pata leer o estudiar, trae muchísimos beneficios para concentración, así mismo la menta, la yerbabuena o el toronjil agudizan la memoria y la reacción de respuesta.

Pues aparte de las plantas aromáticas que mencionamos para reducir los niveles de estrés y ansiedad, realmente una de las actividades que ayuda es trabajar con las mismas plantas.

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Actualmente se volvieron realmente una terapia, entonces así sea que tú siembres en tu casa un cactus o siembres en el jardín de tu casa una rosa o una lengua de suegra o cualquier otro tipo de plantas, el hecho de tener tus dos manos conectadas con la tierra ya hace que se activen los dos hemisferios de tu cerebro, el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo y cuando ambos hemisferios se activan para hacer una tarea se genera un mayor impacto y un mayor nivel de recordación, entonces el simple hecho de estar rodeado de plantas o de estar sembrando o preparar una infusión o de estar haciéndote una mascarilla con plantas simplemente el hecho de estar en contacto con ellas ya es una terapia.

¿Las plantas generan conexión y productividad?

Esto de la creatividad digamos que es súper importante y es uno de los mayores beneficios tiene que ver con lo que te decíamos antes de conectar ambos hemisferios del cerebro y tiene que ver también con que los espacios con plantas permiten que las personas estemos más concentradas en nuestras actividades, hacen que seamos personas más productivas.

¿Es bueno tener plantas en los dormitorios?

Nosotras recomendamos tener en cuenta el listado de la NASA, el cual sacó un listado en los años ochenta de las plantas recomendadas para tener en el dormitorio. Estas son catalogadas como bombas de oxígeno porque son plantas que tienen la capacidad de producir oxígeno y purificar el aire de los espacios, sin embargo, hay unas que lo hacen de una manera más eficiente que otras y estas son las que están en el listado de la NASA. Las cuales son:

-Palmera Enana (Phoenix roebelenii)

-Helecho (Nephrolepis Exaltata)

-Malamadre (Chlorophytum comosum)

-Aglaonema (Chinese Evergreen)

-Bambú

-Ficus Benjamina

-Flor del Flamenco (Anthurium)

-Crisantemos

-Schefflera arboricola

-Filodendro trepador (Philodendron scandens)

-Drácena Marginata (Dracaena Marginata)

-Lengua de suegra (Sansevieria)

-Azaleas

-Hiedra Común (Hedera Helix)

Nosotras aparte recomendamos las plantas aromáticas digamos que por toda la función de aromas que mencionamos, como todo el tema de la lavanda, pero es súper importante agregar que esto va a depender mucho de las condiciones de luz y de aire que tenga cada uno de los cuartos.

Si tu dormitorio no tiene una ventana interior o es muy oscuro pues no le van a servir el mismo tipo de plantas, entonces es importante tener en cuenta todas las condiciones de mis espacios a donde quiera poner la planta y las necesidades de la planta para hacer una buena conexión.