Flotar para combatir el estrés: así se vive esta experiencia

Los factores económicos, la sobrecarga o la falta de satisfacción laboral, así como las relaciones personales y las familiares están entre las primeras cinco causas del estrés en las personas, según el estudio publicado por el Whole Living Journal.

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De hecho, los colombianos son los más estresados en América Latina de acuerdo con la investigación de Mercer- Marsh Beneficios, que asegura que el 57% tiene que lidiar diariamente con estrés laboral.

Tanques de flotación: así funciona esta experiencia de relajación

Ante este panorama, las alternativas para combatir el estrés cada día son más variadas y una de las menos invasivas y más efectivas en la actualidad son los tanques de flotación y aislamiento sensorial.

Se trata de una cabina horizontal que proporciona un espacio donde las personas pueden flotar sobre 25 cm de agua con 400 kg de sales de Epsom, en oscuridad, silencio y a la misma temperatura de la piel.

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Este entorno aísla a la persona de estímulos externos y estimula la liberación de su potencial mental. “Al eliminar al cuerpo y la mente de distracciones, los sistemas principales del cuerpo trabajan con mayor efectividad y armonía” asegura Rafael Saavedra, director de Gravedad Cero, Centro de Flotación.

Los tanques de flotación no son un invento moderno nacido de la nada. Tienen un trasfondo cultural muy antiguo. Desde hace milenios la humanidad ha utilizado espacios de aislamiento sensorial, con propósitos místicos, por ejemplo, las civilizaciones de la zona Andina y Centro América también tienen los temazcales o la técnica de ‘huachuma’.

“El avance radica en la tecnología, que nos permite tener el espacio perfecto para activar los sistemas del cuerpo con la mayor eficiencia para distintos propósitos en los tanques de flotación”, asegura Saavedra, quien además cuenta que series televisivas como Stranger Things o los Simpsons, han hecho referencia a esta técnica en época moderna.

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¿Cómo flotar elimina el estrés?

Las terapias en tanques de aislamiento sensorial son seguras y no tienen restricciones médicas importantes, se pueden hacer desde 1 vez al mes hasta 1 vez al día:

• Provee a las personas de estados de relajación profunda en todos los niveles: mental, físico y emocional.
• Mejora el desempeño del cuerpo en cuanto a recuperación, regeneración y desempeño.

Asegura el director de Gravedad Cero que “hoy en día, los tanques de flotación son una respuesta rápida y eficaz para aliviar los estados de agotamiento y desconexión emocional en los que vive el ser humano. Además, se utilizan para aliviar el estrés, la ansiedad, dolores crónicos y como complemento para el tratamiento de algunas enfermedades, así como para mejorar el desempeño en ámbitos deportivos, creativos y transpersonales”.

La duración dentro del tanque es de 1 hora, sin embargo, la sesión total es de alrededor de 2 horas, para poder tener un espacio de orientación previa y uno posterior de relajación y reincorporación.

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5 impactos positivos que causa la terapia de flotación en la salud

El estudio “Brain volumetric changes after sensory isolation: single case experimental design” evidenció que sesiones en serie de flotación en tanques de aislamiento sensorial, pueden cambiar las estructuras físicas del cerebro, desencadenar la llamada ‘respuesta de relajación’ y llevar a un mayor bienestar físico, mental y psicológico.

Por esto, sus cinco principales beneficios sobre la salud son:

1. Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo: la meditación que se logra en el tanque de flotación puede ayudar a reducir los niveles de estrés, gracias a que baja la actividad en el sistema nervioso simpático y aumenta la actividad en el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo a regular la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol (hormona del estrés).
2. Aliviar el dolor: tanto muscular como articular, gracias a que promueve la liberación de endorfinas, sustancias naturales del cuerpo que ayudan a aliviar el dolor.
3. Reducir la inflamación: gracias a que mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que a su vez acelera la recuperación y reduce el dolor.
4. Mejorar la calidad del sueño: esencial para la recuperación física. Durante la flotación, el cuerpo experimenta una relajación profunda que puede ayudar a reducir el estrés y ayudar a dormir mejor.
5. Acelerar la recuperación muscular: lo que puede ayudar a entregar más nutrientes y oxígeno a los músculos y acelerar el proceso de reparación y recuperación de sus tejidos.