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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                La bicicleta se ha convertido en la gran aliada para perder peso, sin embargo, hay que seguir algunas recomendaciones para conseguir los objetivos.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                16 de septiembre de 2021

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                ¿La bicicleta es el mejor ejercicio para bajar de peso? Montar bicicleta

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                ¿Cuánto tiempo hay que pedalear para bajar de peso?

                                                                                                                                El ciclismo, ya sea de montaña o de carretera, es uno de los deportes cardiovasculares por excelencia, y practicado regularmente nos ayuda a mejorar nuestra salud y condición física, con los beneficios que ello conlleva para nuestro organismo.

                                                                                                                                Practicar ciclismo de forma regular es más que suficiente para hacer aumentar el gasto energético diario de nuestro organismo. Mientras estamos dándole a los pedales, incluso a un ritmo suave de entre 10 a 15 Km/h, nuestro organismo quema entre 500 y 600 calorías en una hora.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                ¿La bicicleta estática también puede ayudarnos a adelgazar?

                                                                                                                                Las bicicletas estáticas también permiten obtener todos los beneficios del ciclismo, sin tener que moverse de casa o acudiendo al gimnasio. De hecho, el spinning es una de las actividades físicas más recomendadas por los expertos.

                                                                                                                                Para adelgazar con este tipo de ejercicio, lo ideal es que dediques unos 45 minutos, ya que puedes llegar a quemar hasta 600 calorías si tu ritmo es bueno. Si no dispones de tanto tiempo, puedes realizar cambios de intensidades, intercalando segundos de ejercicio más intenso con pedaleos más suaves.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                “Acompañando todo esto anteriormente mencionado con una buena alimentación y con asesoría vas a empezar a desaparecer esa grasa que te sobra y te molesta”, dice el entrenado físico.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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