La osteoporosis: cuidado cuando los huesos gritan

A la disminución de la masa ósea se le conoce como osteoporosis. Si bien la fragilidad en los huesos producto de diversos factores es un peligro para la salud, pocas veces causan la muerte.

Lee aquí: Articulaciones: 4 consejos para que las protejas

Puedes leer: 5 alimentos aliados si sufres dolor de articulaciones o de huesos

No obstante, esta enfermedad esquelética deteriora la calidad de vida de la persona que la sufre. En la mayoría de las ocasiones se diagnostica cuando es prácticamente irreversible.

La osteoporosis: ¿cuáles son sus sintomas?

Si tus padres sufrieron fractura de cadera, debes prestar una atención especial a tus huesos. También es vital que no subestimes los siguientes síntomas: pérdida de estatura, dolor de espalda, postura encorvada y lesiones crónicas, localizadas en un hueso en particular.

Si presentas alguno de estos, es imperativo que consultes a un profesional en reumatología.

La osteoporosis en el país

“En Colombia, el 50 % de las personas presentan una descalcificación superior a la normal para su edad, por lo cual debemos prestar mayor atención a los hábitos alimenticios, realizando ejercicio y siguiendo las sugerencias del médico general. Recordemos que una fractura de cadera genera enfermedades posteriores e impacta fuertemente a la familia”, explica el médico Jaime Poveda.

Las opciones para combatirla

Según la Fundación de Lucha contra la Osteoporosis, hay que incluir en la lista alimentos que contengan calcio y vitamina D. A continuación presentamos opciones favorables: cebolla, coles, albahaca, cocos, higos, manzanas, peras, mangos, plátanos, aguacates y avena. Las almendras, nueces, sésamo, avellanas y pistachos pueden ser caminos distintos si no toleras la leche.

Lee también: ¿Cuál es la diferencia entre artritis y artrosis? Te lo aclaramos