Mujer vomitando
Las náuseas matutinas son muy comunes durante el primer trimestre , aunque pueden durar todo el embarazo. No se sabe exactamente qué las causan, pero probablemente esté relacionado con las hormonas gonadotropina coriónica humana y estrógeno, que aumentan durante el periodo de gestación.
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Las mujeres que tienen muchas náuseas matutinas suelen perder peso a principios del embarazo, pero eso causa problemas solamente en raras circunstancias. Las náuseas normalmente pasan con el tiempo y, a medida que eso ocurre, la mayoría de las mujeres puede recuperar y ganar una cantidad saludable de peso hacia el final del embarazo.
A pesar de que parezca difícil prevenir las náuseas matutinas, se puede lograr que disminuyan. Las náuseas tienden a empeorar cuando el estómago está completamente lleno o vacío; por lo tanto, en lugar de ingerir tres comidas grandes al día, coma cantidades más pequeñas con mayor frecuencia. Puede comer cualquier alimento que le apetezca y que no le provoque náuseas. Algunas mujeres dicen que comer un refrigerio de galletas saladas de agua (saltinas) o tostadas secas puede apaciguar esa sensación de querer devolver. El jengibre también puede ayudar, así que intente con la gaseosa llamada ginger, con el té de jengibre o con los dulces de jengibre.
¿Qué debo hacer?
Bebe mucha cantidad de líquido durante todo el día, pero no consumas mucha en un solo momento. Algunas mujeres dicen que consumir bebidas con las comidas empeora las náuseas. Si ese es tu caso, ingiere los alimentos sólidos y los líquidos de forma separada para ver si eso te ayuda.
El olor de ciertos alimentos, especialmente al cocerlos, puede ser un problema. Evita esos alimentos cuando prepares la comida y pídele a alguien que te ayude a prepararlos si eso desencadena malestar.
Presta atención a cuándo y cómo tomas las vitaminas prenatales. Tomarlas en la mañana, a veces, puede empeorar las náuseas. Si ese es el caso, intenta tomarlas por la noche. Además, tomar las vitaminas con comida también puede ayudar. Si todos estos cambios no hicieran diferencia, entonces intenta con una vitamina que tenga bajo contenido de hierro o que no lo contenga hasta que te sientas mejor.
Expertos recomiendan la práctica de la acupuntura, pues parece reducir las náuseas matutinas en algunas mujeres. Si las náuseas continuaran, el médico puede sugerirte medicamentos de venta libre como los antieméticos que reducen la producción de ácido y pueden mejorar la sensación. Se te puede recomendar la vitamina B6 a fin de reducir los síntomas.
Sin embargo, si aparte de las náuseas presentas otros síntomas, tal como aturdimiento, mareo, desvanecimiento, taquicardia o no puedse mantener alimentos sólidos ni líquidos en el estómago durante más de 12 horas, es recomendable hablar con tu médico porque posiblemente sea necesario una evaluación más exhaustiva para darle tratamiento.
Foto: Istock