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                                                                                                                                Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                No es broma ni tampoco mentira. Hay algunos tips que puedes poner en práctica para la quema de calorías mientras duermes. Pero ten en cuenta que no bajarás montones de kilos, pero sí te ayudarán a verte más delgada.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                15 de septiembre de 2020

                                                                                                                                Fotografía por: Gettyimages

                                                                                                                                Tener ropa cómoda para ir a la cama contribuye a un mejor descanso y por ende, quema de calorías.

                                                                                                                                Fotografía por: Gettyimages
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Conseguir esta oscuridad, incluye evitar los aparatos electrónicos. Se ha demostrado que la luz azul de onda corta que emiten teléfonos y tabletas interrumpe la producción de melatonina, por lo que estaremos evitando quemar unas cuantas calorías extra.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Diles adiós a tu celular y televisor, al menos, media hora antes de dormir. Es una buena excusa para volver a los libros y aprovechar el tiempo antes de caer en brazos de Morfeo.

                                                                                                                                De otra parte, debes garantizar que la temperatura de la habitación esté entre los 15 y 19°C. De esta forma tu cuerpo quemará calorías para mantener tu temperatura corporal. Aparte de que dormirás más placenteramente.

                                                                                                                                No menos importante es el tiempo que dedicas al descanso en las noches. Se ha demostrado que las personas que duermen las horas adecuadas tienen un gasto energético en reposo mayor que aquellos que duermen poco, así que ¡A dormir! Entre 6 y 8 horas diarias.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
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