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                                                                                                                                  Georgina Rodríguez dio a conocer la rutina de ejercicios que realiza en casa para aumentar los glúteos y mantener su figura. ¿Quieres hacerla?

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  16 de febrero de 2022

                                                                                                                                  Fotografía por: @Georginagio

                                                                                                                                  Los ejercicios para aumentar los glúteos que realiza Georgina Rodríguez en casa

                                                                                                                                  Fotografía por: Getty Images
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Puedes leer: La rutina de ejercicio que mantiene tonificada a Zendaya

                                                                                                                                  Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

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                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  ¿Quieres saber cuál es la rutina de ejercicios? Te contamos.

                                                                                                                                  Te sugerimos: ¿Cómo empezar a hacer ejercicio y cuidar la alimentación?

                                                                                                                                  Los ejercicios para aumentar los glúteos que realiza Georgina Rodríguez en casa

                                                                                                                                  - Sentadillas

                                                                                                                                  Debes abrir tus piernas y que estas queden a la misma altura de tus hombros. Lleva atrás tu cadera, luego flexiona las rodillas y baja lentamente en un ángulo de 90 grados.

                                                                                                                                  El peso debe ejercer sobre los talones, no en tus pies y recuerda siempre apretar los glúteos.

                                                                                                                                  - Elevación de caderas

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Para este ejercicio debes usar una colchoneta y ubicarte boca arriba. Tus brazos ponerlos a los lados, flexionar las rodillas y tener los pies firmes en el suelo.

                                                                                                                                  Debes elevar la cadera hasta que las rodillas se pongan en línea con tus hombros. Cuando estés haciendo la elevación recuerda apretar los glúteos.

                                                                                                                                  - Patadas de glúteo

                                                                                                                                  En este ejercicio debes ubicar tus rodillas y palma de las manos en el suelo. Es muy importante que la espalda quede en posición recta, tu rostro hacia abajo y el cuello relajado.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Podría interesarte: ¿Cuántas veces se debe comer al día?

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                                                                                                                                  Un ejercicio que seguro te hará tener unos glúteos como los de Georgina Rodríguez.

                                                                                                                                  Arrodíllate y pon tus manos en el suelo.

                                                                                                                                  Flexiona una de tus rodillas y levanta la pierna hacia un costado de tu cuerpo, como si la abrieras. Y luego baja lentamente siempre apretando el glúteo.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  La alimentación es una parte fundamental para que estas rutinas en casa funcionen. Georgina Rodríguez muestra en su documental que sigue una dieta rica en proteínas y lo combina con el ejercicio.

                                                                                                                                  Leer también: Nicola Coughlan no quiere más críticas por su peso

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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