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                                                                                                                                  Experto nos explica los riesgos que enfrentan las personas que excluyen la yema de huevo de su dieta.

                                                                                                                                  Por Pablo C. Henao

                                                                                                                                  07 de abril de 2018

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Lo primero que debemos saber es que la yema del huevo es el mejor multivitamínico, en cambio, la clara no quita el hambre ni tiene vitaminas. La yema tiene abundantes proteínas, grasas buenas que no engordan y colina, el principal neurotransmisor del centro de la memoria, recalca Jakubowicz.

                                                                                                                                   

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                                                                                                                                  El colesterol de los alimentos no suben el colesterol en la sandre, son múltiples los estudios que han demostrado que los huevos no causan infartos, todo lo contrario, mejoran el colesterol bueno y hacen que el malo no dañe las arterias. A esto se le suma su gran aporte a la hora de querer adelgazar.

                                                                                                                                  Read more!

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  ¿Cuánto huevo se puede comer?

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Contrario a lo que muchos expertos fitness aseguran, una persona puede comer hasta tres huevos al día y gozar de una muy buena saludad,

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  ¿Por qué se sube el colesterol?

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más colesterol. Por ejemplo, hacer ejercicios en ayunas, tener hipotiroidismo o resistencia a la insulina sube el colesterol.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  El colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma, solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  ¿Cuáles son las personas que tienen mayor riesgo de tener un colesterol alto?

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Las personas que saltan el desayuno, que no duermen suficiente, hacen ejercicios en ayunas y también aquellas que no consumen suficientes proteínas.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  ¿Existen medicamentos que contribuyen al aumento del colesterol?

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Las pastillas anticonceptivas son frecuentemente causa de colesterol alto, aunque también encontramos otros como la Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Para finalizar, ¿cuál sería tu recomendación frente al tema?

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Yo diría que comer huevo todos los días, es un criminal quien recomiende botar la yema y consumir solo la clara.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Foto: iStock.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Por Pablo C. Henao

                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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