Mes de la hipertensión: aprende a tomarte la presión en casa

En el marco de la celebración del Día Mundial de la Hipertensión (17 de mayo), patología que aqueja a gran parte de la población que contribuye a más de dos millones de muerte en el mundo a nivel cardiovascular, se quiere concientizar sobre esta enfermedad.

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En el país en lo corrido del 2020 tuvimos más de 2 millones de pacientes reportados registrados y más de 400 mil casos nuevos por año.

Actualmente, la Asociación Sociedad Colombiana de Cardiología & Cirugía Cardiovascular Capítulo Hipertensión en unión con la Fundación Colombiana del Corazón trabaja en tres principales metas: el automonitoreo de la tensión arterial; el manejo de medicamentos de forma más adecuado; y consenso de las sociedades científicas para el manejo de los pacientes.

La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente secundaria que se debe al aumento de la presión derivada por la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

Sin embargo, si este aumento se mantiene en el tiempo, puede causar enfermedades cardiovasculares como infarto al corazón o lesiones cerebrales y de los riñones.

En Colombia, como sucede en otras latitudes, se ha visto un incremento en la prevalencia de hipertensión arterial (hipertensión arterial). Según la investigación en ese estudio de análisis de situación en salud realizado por el Ministerio de Salud y Protección Social del año 2016, informa una prevalencia del 22% entre la población general. Una de las explicaciones posibles de este aumento ha sido la migración constante de grupos poblacionales del área rural al área urbana, lo cual conduce a cambios importantes en los comportamientos de salud y al aumento de los factores de riesgo cardiovascular.

CÓMO TOMAR LA TENSIÓN ARTERIAL EN CASA

De acuerdo con el doctor José Rozo, presidente del capítulo de Hipertensión de la Asociación Sociedad Colombiana de Cardiología & Cirugía Cardiovascular, “la toma de la tensión arterial es el eje fundamental de estas estrategias”.

“Queremos que las personas sean partícipes de su evaluación y de su autocuidado que es clave, porque si se identifica que tienen su presión elevada, acude al médico buscan apoyo y, así, disminuyen efectos fatales en la salud y mejoran su calidad de vida”. Señaló Rozo.

La automonitoreo en casa, conocido como sistema AMPA, es el mejor proceso para el control de la presión arterial y, así, el especialista tendrá un diagnóstico más acertado de hipertensión. El número ideal es que la tensión no supere los 135/85.

Estamos trabajando en 4 metas importantes en este mes de la hipertensión

1. Automonitoreo de la presión arterial
2. El manejo de medicamento de una manera más adecuada
3. El cómo tomar la tensión en casa
4. La realización de un consenso entre varias sociedades científicas para el manejo de los pacientes con hipertensión.

Se debe tomar dos veces en el día. Dos en la tarde y dos veces en la noche con diferencia de 2 minutos cada una, la persona debe tener la vejiga vacía, estar relajado con la espalda reclinada sobre una silla, e idealmente sin las piernas cruzadas y el equipo de tensión sobre una mesa.

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Recomendaciones para toma de la presión en casa:

• - Ideal un tensiómetro eléctrico que facilita el proceso en casa y sin tener un entrenamiento especial.
• - Tomarse la tensión dos veces en la mañana y en la tarde con dos minutos de diferencia.
• - Antes de iniciar el proceso debe descansar entre 5 a 20 minutos.
• - Tener la vejiga vacía.
• - Espalda recta y recargada sobre la silla
• - No cruzar piernas ni pies
• - El brazo y el equipo de tensión sobre una mesa
• - Repetir este proceso por un lapso de una semana. Lleve un registro con la fecha, hora en la que se realiza la toma.
• - Ideal promediar las mediciones de la mañana y la tarde. Se desechan las del primer día

Otras recomendaciones

• - Mantener un estilo de vida saludable
• - Tener una adecuada rutina de ejercicios o actividad física
• - Alimentación balanceada
• - Cuidar sus números: niveles de azúcar, frecuencia cardiaca, tensión arterial.

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