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                                                                                                                                ¿Quieres ganar masa muscular? Un experto nos explica cómo hacerlo para que nuestro cuerpo luzca tonificado.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                13 de diciembre de 2021

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Te puede interesar: 5 ejercicios para perder grasa que te van a encantar

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                El remo es una muy buena máquina a incluir en nuestra rutina. Se trata de un ejercicio para aumentar la masa muscular en piernas, sí, pero también para fortalecer los brazos y la espalda. Además, es un ejercicio perfecto para aumentar tu resistencia. Puedes hacer 5 series de 1 minuto sin descanso.

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Ejercicio 2: sentadilla con balón medicinal

                                                                                                                                Esta actividad consiste en realizar una sentadilla tradicional en combinación con un elemento de dificultad. Se trata del balón medicinal, un instrumento que tendremos que lanzar al aire justo antes de hacer la sentadilla para luego volver a agarrarlo nuevamente. Con esta sentadilla ganarás masa muscular en las piernas y a la vez podrás fortalecer tus brazos y tu abdomen. Puedes hacer 5 series 1 minuto.

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Lee también: 5 destinos para visitar en Colombia durante las vacaciones de fin de año

                                                                                                                                Ejercicio 3: prensa

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Ejercicio 4: press con mancuernas

                                                                                                                                Si antes te hablábamos de un ejercicio únicamente para aumentar la masa de las piernas, ahora te presentamos uno perfecto para tonificar los brazos. El press con mancuernas es un ejercicio difícil pero ideal para trabajar diferentes grupos musculares. Con esta máquina lograrás fortalecer deltoides medios y anteriores, pectorales, tríceps, etc. Puedes hacer 5 series 1 minuto.

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                Sigue esta rutina para ganar masa muscular y lucir un cuerpo de infarto.

                                                                                                                                Fotografía por: Cortesía Camilo Peña

                                                                                                                                ¡Y listo!

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                A ganar masa muscular con estos increíbles ejercicios.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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