Nueve beneficios que ofrece la papaya para una digestión perfecta

Nueve beneficios que ofrece la papaya para una digestión perfecta

1. Ayuda a combatir el estreñimiento. El consumo de la papaya ya sea al natural, jugo, batido o como parte de una ensalada, estimula el movimiento o motilidad intestinal del intestino.

2. La Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda tomar 30 gramos de fibra al día para tener un buen tránsito intestinal, evitar problemas de estreñimiento y prevenir complicaciones digestivas.

3. Elimina parásitos intestinales. Las semillas de la papaya contienen altos niveles de enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado carpaina que ha demostrado servir para acabar con los gusanos de los parásitos intestinales y las amebas.

4. Posee un alto contenido de vitamina C. Esta fruta posee alrededor de 80 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos, lo cual equivale a la cantidad que puede aportar una naranja de más de 150 gramos.

5. Esta fruta es amiga de la piel, ya que es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno, ayudando a proteger la piel.

6. Es buena para los ojos. Puede proteger contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.

7. Es una buena fuente de ácido fólico.

8. Mejora el flujo sanguíneo.

9. Es una fruta baja en calorías. Esta fruta suele incluirse en las dietas para adelgazar.

Foto: Flickr.