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                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                  El término de positivismo tóxico es relativamente nuevo y muy desarrollado durante la pandemia del covid-19. Se tiende a ser excesivamente positivo, pero el problema es que invalida la experiencia emocional y se usa para encubrir la verdadera respuesta.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  30 de diciembre de 2021

                                                                                                                                  "Estamos viviendo en una época atípica y extraña donde muchas personas están sufriendo mucho. La ansiedad, la incertidumbre, la frustración y el miedo son sentimientos comunes". Teresa Gutiérrez, psicopedagoga y experta en neuropsicología.

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Te puede interesar: Lo que debes saber si estás en tus días de periodo menstrual

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                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                  Al reprimir las emociones, según la psicóloga se afecta nuestra salud: “si escondes tus dificultades mentales tras una fachada de positividad tóxica, éstas serán reflejadas de formas alternativas en tu cuerpo, desde problemas en la piel hasta síndrome del intestino irritable”.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  La clave es aceptar

                                                                                                                                  No hay una manera “adecuada” de sortear las situaciones difíciles y mucho menos un manual de comportamiento, pero los psicólogos lo resumen en una fórmula sencilla: aceptar todas las emociones, en lugar de eliminar las que nos hacen sentir mal.

                                                                                                                                  “Ser más honestos, más auténticos, no tener miedo a expresar que nos sentimos tristes, deprimidos o con ansiedad. Reconocer que nos sentimos mal y saber que eso pasará. Experimentar esas emociones y aprender de ellas para ser más resilientes”, explica Baker.

                                                                                                                                  “Cuando alguien te comparta sentimientos negativos, en lugar de apresurarte a hacer que esa persona se sienta mejor o piense de manera más positiva, intenta tomarte un segundo para reflexionar sobre su malestar o su miedo y haz todo lo posible por escuchar. Ya resulta bastante aislante estar en un lugar emocionalmente difícil; cuando la gente trata de silenciar esas emociones, especialmente amigos y familiares, duele mucho. Escuchar a alguien que sufre puede marcar una gran diferencia en sus vidas”, aconseja Stephanie Preston, profesora de Psicología en la Universidad de Michigan, Estados Unidos.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  También puedes leer: ¿Es malo o no comer de noche?

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                                                                                                                                  “¡Lo vas a superar!” / “Esto es duro pero ya has superado situaciones similares en el pasado”

                                                                                                                                  “¡Sé positivo! Solo buenas vibras” /“Probablemente ser optimista en estos momentos es difícil”

                                                                                                                                  “¡Nunca te rindas!” /“¿Hay algo que pueda hacer para que te sientas mejor?”

                                                                                                                                  “Podría ser peor” / “Siento que pases por esto”

                                                                                                                                  “No pienses. Mantente positivo” /“Dime qué sientes, te escucho”

                                                                                                                                  “El fracaso no es una opción” /“El fracaso es parte del éxito”

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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