Noticias

Últimas Noticias

    Política

    Judicial

      Economía

      Mundo

      Bogotá

        Entretenimiento

        Deportes

        Colombia

        El Magazín Cultural

        Salud

          Ambiente

          Investigación

            Educación

              Ciencia

                Género y Diversidad

                Tecnología

                Actualidad

                  Reportajes

                    Historias visuales

                      Colecciones

                        Podcast

                          Cromos

                          Vea

                          Opinión

                          Opinión

                            Editorial

                              Columnistas

                                Caricaturistas

                                  Lectores

                                  Blogs

                                    Suscriptores

                                    Suscriptores

                                      Beneficios

                                        Tus artículos guardados

                                          Somos El Espectador

                                            Estilo de vida

                                            La Red Zoocial

                                            Gastronomía y Recetas

                                              La Huerta

                                                Moda e Industria

                                                  Tarot de Mavé

                                                    Autos

                                                      Juegos

                                                        Pasatiempos

                                                          Horóscopo

                                                            Música

                                                              Turismo

                                                                Marcas EE

                                                                Colombia + 20

                                                                BIBO

                                                                  Responsabilidad Social

                                                                  Justicia Inclusiva

                                                                    Desaparecidos

                                                                      EE Play

                                                                      EE play

                                                                        En Vivo

                                                                          La Pulla

                                                                            Documentales

                                                                              Opinión

                                                                                Las igualadas

                                                                                  Redacción al Desnudo

                                                                                    Colombia +20

                                                                                      Destacados

                                                                                        BIBO

                                                                                          La Red Zoocial

                                                                                            ZonaZ

                                                                                              Centro de Ayuda

                                                                                                Newsletters
                                                                                                Servicios

                                                                                                Servicios

                                                                                                  Descuentos

                                                                                                    Idiomas

                                                                                                    EE ADS

                                                                                                      Cursos y programas

                                                                                                        Más

                                                                                                        Blogs

                                                                                                          Especiales

                                                                                                            Descarga la App

                                                                                                              Edición Impresa

                                                                                                                Suscripción

                                                                                                                  Eventos

                                                                                                                    Foros El Espectador

                                                                                                                      Pauta con nosotros en EE

                                                                                                                        Pauta con nosotros en Cromos

                                                                                                                          Pauta con nosotros en Vea

                                                                                                                            Avisos judiciales

                                                                                                                              Preguntas Frecuentes

                                                                                                                                Contenido Patrocinado

                                                                                                                                ¡Ojo! El exceso de positivismo puede llegar a ser tóxico

                                                                                                                                El término de positivismo tóxico es relativamente nuevo y muy desarrollado durante la pandemia del covid-19. Se tiende a ser excesivamente positivo, pero el problema es que invalida la experiencia emocional y se usa para encubrir la verdadera respuesta.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                30 de diciembre de 2021

                                                                                                                                "Estamos viviendo en una época atípica y extraña donde muchas personas están sufriendo mucho. La ansiedad, la incertidumbre, la frustración y el miedo son sentimientos comunes". Teresa Gutiérrez, psicopedagoga y experta en neuropsicología.

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                Se podría decir que el positivismo tóxico es otro síntoma del covid-19. A raíz del aumento de contagios en todo el mundo, las redes sociales se invadieron de mensajes positivos. Esto no estaría mal si no se hiciera de manera excesiva, que es cuando se vuelve tóxica.

                                                                                                                                Te puede interesar: Lo que debes saber si estás en tus días de periodo menstrual

                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                Para la terapeuta y psicóloga británica Sally Baker “el problema de la positividad tóxica es que es una negación de todos los aspectos emocionales que sentimos ante cualquier situación que nos plantee un desafío. Nos aísla de nosotros mismos, de nuestras auténticas emociones. Nos escondemos detrás de la positividad para mantener a otras personas lejos de una imagen que nos muestra imperfectos”.

                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                Como lo explica la especialista este optimismo desmedido puede resultar peligroso. No te preocupes, todo va a salir bien”, “Hay que mantener la buena vibra”, “Lo superarás” son algunas de las frases más usadas que sueles decir y repetirte a ti mismo ante situaciones normales de angustia o tristeza, que no solo disfrazan la respuesta natural, sino que “negar constantemente todo lo ‘negativo’ que sentimos en situaciones difíciles, es agotador y no nos permite crear resiliencia -la capacidad de adaptarnos a situaciones adversas- “, agrega Baker.

                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                Al reprimir las emociones, según la psicóloga se afecta nuestra salud: “si escondes tus dificultades mentales tras una fachada de positividad tóxica, éstas serán reflejadas de formas alternativas en tu cuerpo, desde problemas en la piel hasta síndrome del intestino irritable”.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

                                                                                                                                Las consecuencias también son psicológicas, y según Teresa Gutiérrez, psicopedagoga y experta en neuropsicología pueden llegar a ser más graves que una depresión. “Se desvirtualiza el mundo emocional y puede llevar a vivir una vida irreal que daña nuestra salud mental. Tanto positivismo no es positivo para nadie. Si no hay frustración y fracaso, no aprendemos a desarrollarnos en nuestras vidas”.

                                                                                                                                La clave es aceptar

                                                                                                                                No hay una manera “adecuada” de sortear las situaciones difíciles y mucho menos un manual de comportamiento, pero los psicólogos lo resumen en una fórmula sencilla: aceptar todas las emociones, en lugar de eliminar las que nos hacen sentir mal.

                                                                                                                                “Ser más honestos, más auténticos, no tener miedo a expresar que nos sentimos tristes, deprimidos o con ansiedad. Reconocer que nos sentimos mal y saber que eso pasará. Experimentar esas emociones y aprender de ellas para ser más resilientes”, explica Baker.

                                                                                                                                “Cuando alguien te comparta sentimientos negativos, en lugar de apresurarte a hacer que esa persona se sienta mejor o piense de manera más positiva, intenta tomarte un segundo para reflexionar sobre su malestar o su miedo y haz todo lo posible por escuchar. Ya resulta bastante aislante estar en un lugar emocionalmente difícil; cuando la gente trata de silenciar esas emociones, especialmente amigos y familiares, duele mucho. Escuchar a alguien que sufre puede marcar una gran diferencia en sus vidas”, aconseja Stephanie Preston, profesora de Psicología en la Universidad de Michigan, Estados Unidos.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                También puedes leer: ¿Es malo o no comer de noche?

                                                                                                                                POSITIVIDAD TÓXICA / ACEPTACIÓN - VALIDACIÓN

                                                                                                                                “¡Lo vas a superar!” / “Esto es duro pero ya has superado situaciones similares en el pasado”

                                                                                                                                “¡Sé positivo! Solo buenas vibras” /“Probablemente ser optimista en estos momentos es difícil”

                                                                                                                                “¡Nunca te rindas!” /“¿Hay algo que pueda hacer para que te sientas mejor?”

                                                                                                                                “Podría ser peor” / “Siento que pases por esto”

                                                                                                                                “No pienses. Mantente positivo” /“Dime qué sientes, te escucho”

                                                                                                                                “El fracaso no es una opción” /“El fracaso es parte del éxito”

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp
                                                                                                                                Read more!
                                                                                                                                Read more!
                                                                                                                                Este portal es propiedad de Comunican S.A. y utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso, de acuerdo con esta  política.
                                                                                                                                Aceptar