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                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                  Cinco expertos aconsejan cómo atacarlo sin necesidad de recurrir a medicamentos.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  03 de marzo de 2016

                                                                                                                                  Once maneras de combatir el dolor de cabeza

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  1. Dormir siempre es la solución cuando la migraña aparece. Aislarse, cerrar cortinas y tomar una siesta de por lo menos una hora acaba por completo con este dolor.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                  Read more!

                                                                                                                                  4. Ingerir 500 miligramos de magnesio al día no sólo previene el dolor de cabeza sino que mantiene el cuerpo en un estado constante de relajación.

                                                                                                                                  5. Ponerse paños de agua caliente en la nuca por varios minutos, seguido por un cuidadoso estiramiento del cuello, relajará la espalda y por consiguiente la cabeza.

                                                                                                                                  6. Tomarse un tiempo de descanso nunca está de más. Recostarse durante 10 minutos, lejos de televisores y teléfonos es una de las soluciones más básicas, ya que esto le permite al cerebro desconectarse y reprogramar sus funciones.

                                                                                                                                  7. La cafeína, utilizada en la mayoría de los analgésicos para combatir la migraña, es más e­ficiente en su forma natural. Tomar una taza de café negro en la mañana ayuda a disminuir el malestar.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  9. La mayoría de las veces este dolor se presenta cuando no llega suficiente sangre al cerebro. Poner la frente directamente debajo de agua muy caliente en la ducha y 30 segundos después abrir completamente el agua fría, ayuda a que los vasos sanguíneos se dilaten y a que la sangre fluya de manera normal.

                                                                                                                                  10. Estimular el lugar que en acupuntura se conoce como el punto del intestino grueso 4, ubicado entre el pulgar y el índice. La clave está en hacer presión y masajear en dirección contraria a las manecillas del reloj, durante tres minutos, repitiendo el proceso cuatro veces.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  11. Hacer el ejercicio de respiración conocido como el 7-1-7-1, que consiste en inhalar durante siete conteos, retener durante uno, exhalar durante otros siete y nuevamente retener por otro minuto. La clave radica en hacer esto al tiempo que se tienen los pies sumergidos en un litro de agua tibia con una cucharada de sal. Esto durante cinco minutos.

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Expertos:

                                                                                                                                  Leonardo Palacios. (Profesor de Neurología de la Universidad El Rosario)

                                                                                                                                  Santiago Rojas. (Bioenergético)

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Diana Delgado. (Médica Internista)

                                                                                                                                  Marina Rodríguez (Sanadora pránica)

                                                                                                                                  Santiago Avilés. (Médico con maestría en medicina oriental)  

                                                                                                                                   

                                                                                                                                  Foto: Google Etiquetada para reutilización. 

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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