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                                                                                                                                No solo la enfermedad de Alzheimer, que pueden causar pérdida de memoria en adultos mayores.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                22 de julio de 2022

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Puedes leer: Estrés: ¿Cómo manejarlo y qué impacto tienen en la salud?

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Desde el momento del nacimiento, el cerebro empieza a recibir información y a almacenarla. Cada etapa de enseñanza es exitosa gracias a la memoria, cómo caminar, cómo hablar, de qué forma comer y más acciones básicas se pueden realizar gracias a ella.

                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                Por lo tanto, acciones como perder las llaves repetidamente, no saber la ubicación de la casa o elementos básicos, son alarmas para saber que la memoria ya no es la misma.

                                                                                                                                “La pérdida de memoria puede presentarse por un corto tiempo y luego resolverse (transitorio). O puede no desaparecer y, dependiendo de la causa, puede empeorar con el tiempo. En casos graves, tal deterioro de la memoria puede interferir con las actividades de la vida diaria”, destaca MedLine Plus.

                                                                                                                                Hay una diferencia entre los cambios normales en la memoria y la pérdida de memoria asociada con la enfermedad de Alzheimer y los trastornos relacionados. “Algunos problemas de memoria son el resultado de afecciones que se pueden tratar. Si tienes problemas de memoria, consulta con tu proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y recibir la atención médica adecuada”, destaca por su parte Mayo Clic.

                                                                                                                                Trucos para no sufrir de pérdida de memoria

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                1. Mantente activo mentalmente

                                                                                                                                Así como el ejercicio ayuda a mantener el cuerpo en forma, “las actividades que estimulan la mente ayudan a mantener el cerebro en forma, y podrían evitar la pérdida de la memoria. Haz crucigramas. Juega al bridge. Toma diferentes caminos cuando conduzcas. Aprende a tocar un instrumento musical. Ofrécete como voluntario en una escuela local o en una organización comunitaria”.

                                                                                                                                2. Socializa regularmente

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                “La interacción social ayuda a prevenir la depresión y el estrés, que pueden contribuir a la pérdida de la memoria. Busca oportunidades para juntarte con seres queridos, amigos u otras personas, especialmente si vives solo”.

                                                                                                                                3. Realiza actividad física como parte de tu rutina diaria

                                                                                                                                La actividad física aumenta el flujo sanguíneo al cuerpo entero, incluso al cerebro. Esto podría ayudarte a mantener la memoria activa.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                “Para la mayoría de los adultos saludables, el Department of Health and Human Services (Departamento de Salud y Servicios Humanos) recomienda un mínimo semanal de 150 minutos de actividad aeróbica moderada, como caminar a paso ligero, o de 75 minutos de actividad aeróbica intensa, como trotar, preferentemente distribuidos en el transcurso de la semana. Si no tienes tiempo para una rutina de entrenamiento completa, incluye algunas caminatas de 10 minutos durante el día”, destaca la entidad.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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