¿Quieres combatir el envejecimiento? ¡Come cereza!

Para mantener o mejorar nuestra salud no es un secreto que la clave está en consumir alimentos de calidad, que puedan proporcionarnos los nutrientes necesarios para alcanzar este objetivo.

Los vegetales, que se dividen en frutas y verduras, son, en ese sentido, los alimentos más ricos ya que proveen al cuerpo del sustento necesario para la prevención de enfermedades, el fortalecimiento del sistema inmune, cuidado de la piel, entre muchas otras propiedades.

La cereza, es una fruta que, junto con los almendros, melocotoneros, ciruelos y albaricoqueros forma parte del género Prunus. Rica en hidratos de carbono, es una gran fuente de energía, como también de vitamina C, reforzando el sistema inmunológico.

iStock

Estas son algunas de sus propiedades:

- Alto contenido de minerales como el magnesio, el calcio, y en mayor medida el potasio, necesario para la trasmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular.

- Su elevado contenido de agua, (un 85% aproximadamente) ayuda a mantener la piel sana e hidratada.

- En cuanto a las vitaminas, las cerezas son ricas en vitamina A y cantidades importantes de vitaminas B1, B2, B6 y E.

- Sus propiedades depurativas y su suave efecto laxante, ayudan a limpiar el organismo de toxinas y a eliminar líquidos.

- Gracias a su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal.

- Ayudan a reducir los niveles de ácido úrico y a aliviar y prevenir la gota.

- Recomendada para mantener piel, vista, cabello, dientes y huesos en óptimas condiviones.

- Posee altos niveles de vitamina A, C y hierro, que combinados ayudan a tratar anemias y a prevenirlas.

- Combaten el envejecimiento.

- Las cerezas negras contienen más hiero, magnesio y potasio que otras variedades más claras.

Si quieres incluir las cerezas en tu alimentación y rutina de belleza, prueba estas dos preparaciones:

Refresco de frutos rojos

Ingredientes:

- ¼ de fresas

- ¼ de moras

-  ¼ de cerezas

-  Agua

-  Hojas de menta y hierbabuena y endulzante ligth

-  Zumo de limón

Preparación:

Corta en trozos las frutas y llévalas a un vaso con agua y hielo, mézclalas con endulzante,  las hojas y un poco de zumo de limón. Perfecto para este verano.

Mascarilla de cereza

Ingredientes:

- 1 cucharada de miel de abeja.

-  9-10 cerezas

- Un limón  (unas cuantas gotas)

Preparación:

Haz una pasta machacando las cerezas con un tenedor. Añádele el resto de los ingredientes y asegúrate de mezclar muy bien. Lava bien tu piel previamente y tonifica para abrir los poros, Colócate la mascarilla por quince o veinte minutos y enjuaga. Humecta tu piel con tu crema de siempre.

¡Te verás saludable por dentro y por fuera!

Foto principal: Flickr