¿Quieres disculparte de forma efectiva? Sigue estos consejos de expertos

Una disculpa genuina es clave para la reconciliación y el fortalecimiento de las relaciones personales. Reconocer un error con sinceridad demuestra empatía, responsabilidad y respeto por los sentimientos de los demás.

Una disculpa auténtica no solo consiste en decir “lo siento”, sino en admitir el impacto de las acciones, asumir las consecuencias y comprometerse a mejorar. Este acto de humildad puede sanar heridas emocionales y restaurar la confianza perdida.

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Ofrecer una disculpa de corazón no solo beneficia a quien la recibe, sino también a quien la ofrece, ya que fomenta el crecimiento personal y fortalece los lazos interpersonales. ¿Cómo puedes hacerlo de forma efectiva? Acá te constamos lo que dicen los expertos.

¿Cómo disculparse con alguien?

Un exhaustivo análisis de 175 investigaciones ha demostrado de manera concluyente que las disculpas ejercen una influencia significativa en la disposición de las personas a perdonar. Estudios adicionales respaldan la idea de que generan beneficios tanto para quien las emite como para quien las recibe.

Sin embargo, no todas las expresiones de arrepentimiento son igualmente efectivas. Según Karina Schumann, experta en resolución de conflictos y profesora de Psicología Social de la Universidad de Pittsburgh, para que una disculpa sea verdaderamente eficaz, debe estar centrada en las emociones y necesidades de la persona afectada, en lugar de en las propias.

Si bien los componentes de una disculpa efectiva pueden diferir según el contexto, existe un consenso general entre los expertos en cuanto a ciertos elementos fundamentales. Varios de estos son:

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• Expresa arrepentimiento: Lisa Leopold, experta citada por The New York Times, enfatizó la importancia de evitar expresiones como “quiero disculparme”, argumentando que expresar un deseo de disculparse no es tan efectivo como hacerlo de manera directa. En su lugar, sugirió utilizar frases como “me disculpo” o “lo lamento”.
• Explícalo: Según Beth Polin, profesora de la Universidad del Este de Kentucky, ser específico al reconocer el daño causado puede hacer que la persona afectada se sienta comprendida. Sin embargo, es crucial ser sincero y conciso, evitando justificaciones o excusas que minimicen la responsabilidad personal.
• Reconoce cualquier daño: Los hallazgos de Polin subrayan la importancia crucial de asumir la responsabilidad en una disculpa. Según la investigadora, la admisión del error es un elemento fundamental para que la disculpa sea efectiva.

• Di que intentarás no volver a hacerlo: Asegurar a la persona afectada que se tomarán medidas para evitar que la situación se repita es fundamental para restaurar la confianza. Aunque este paso suele omitirse, es esencial para proyectar un compromiso futuro y disipar las dudas.

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• Ofrécete a reparar el daño: Leopold sostiene que las disculpas que incluyen un compromiso de enmendar el error tienen una mayor probabilidad de ser aceptadas. Polin complementa esta idea sugiriendo que se ofrezca una compensación específica a la persona afectada, incluso solicitando sugerencias.
• Pide perdón (no ilusiones): Polin sugiere que el proceso de pedir disculpas culmine con una invitación a la colaboración. Al preguntar “¿Cómo podemos volver a donde estábamos antes de que esto sucediera?”, se invita a la otra persona a participar activamente en la restauración de la confianza.