El reflujo gastroesofágico es un trastorno común a cualquier etapa de la vida, sin embargo, hay ciertas señales que se deben atender antes de que se convierta en un verdadero problema.
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Muy de la mano con el reflujo está la gastritis de acuerdo con Mayo Clinic, la gastritis es “una inflamación del revestimiento del estómago. La debilidad o las lesiones en la barrera mucosa que protege la pared del estómago permiten que los jugos digestivos dañen e inflamen el revestimiento del estómago”.
¿Cómo se quita el reflujo gastroesofágico?
Teniendo en cuenta lo anterior, esa inflamación en el revestimiento del estómago aporta para que los síntomas de reflujo ácido se queden e incluso se intensifiquen.
Es normal que debido a ciertas comidas el reflujo se presente a cualquier hora del día pero ¿Cómo manejarlo?
De acuerdo con lo señalado por la web de salud Baptisthealth, los síntomas incluyen “acidez estomacal, esa sensación de dolor ardiente que puede viajar desde el abdomen hasta el pecho; la regurgitación del ácido estomacal; distención abdominal y a veces nausea después de las comidas”.
Además, ahora que las fiestas de fin de año están en pleno auge, “significa que el consumo excesivo de comidas alimenta aún más el reflujo ácido – tanto en el que sufre de esta condición crónica y en la víctima ocasional”.
Joanna Lopez, M.D., gastroenteróloga con Baptist Health Endoscopy Center, destacó para la web mencionada que “las grandes porciones causan distención abdominal, más producción de ácido y empeoran los síntomas de reflujo. Desafortunadamente, las indiscreciones dietéticas son la norma en nuestra sociedad – los tipos de alimentos y las porciones grandes que tendemos a comer”.
Igualmente, destacó que es importante sacar de la dieta los alimentos picantes o grasosos y las cantidades excesivas de alcohol o cafeína, ya que estos ayudan a incrementar aún más este malestar.
Remedios caseros para el reflujo
Medical News Today destacó una lista de remedios que pueden ayudar a tratar la acidez estomacal y no sufrir tanto por ello.
1. Dejar de fumar
Un grupo significativo de investigaciones confirmó que “fumar es malo para la salud, pero la gente puede no ser consciente de que el humo, incluso el humo de segunda mano, puede aumentar el reflujo gástrico”, destaca Medical News Today.
2. Incorporar jengibre en la dieta
Algunas investigaciones sugieren que “el jengibre puede ser beneficioso para las náuseas, vómitos y otros síntomas, aunque la calidad limitada de la evidencia incluida significa que es necesaria más investigación para confirmar estos beneficios”.
- El jengibre es un ingrediente fácil de incorporar a la dieta. Las personas pueden probar:
- añadirlo al agua caliente para hacer té de jengibre
- incluirlo en un salteado
- hervirlo en una sopa
- rallarlo crudo sobre ensaladas o cereales
3. Probar el té de hierbas
Algunas bebidas, como el café y el alcohol, pueden aumentar los síntomas del reflujo gástrico. Reemplazar estas bebidas con té de hierbas descafeinado puede ayudar a reducir la probabilidad de reflujo gástrico.
- té de manzanilla (camomila)
- té de regaliz
- té verde
- té de hinojo
- tés de frutas
