Noticias

Últimas Noticias

    Política

    Judicial

      Economía

      Mundo

      Bogotá

        Entretenimiento

        Deportes

        Colombia

        El Magazín Cultural

        Salud

          Ambiente

          Investigación

            Educación

              Ciencia

                Género y Diversidad

                Tecnología

                Actualidad

                  Reportajes

                    Historias visuales

                      Colecciones

                        Podcast

                          Cromos

                          Vea

                          Opinión

                          Opinión

                            Editorial

                              Columnistas

                                Caricaturistas

                                  Lectores

                                  Blogs

                                    Suscriptores

                                    Suscriptores

                                      Beneficios

                                        Tus artículos guardados

                                          Somos El Espectador

                                            Estilo de vida

                                            La Red Zoocial

                                            Gastronomía y Recetas

                                              La Huerta

                                                Moda e Industria

                                                  Tarot de Mavé

                                                    Autos

                                                      Juegos

                                                        Pasatiempos

                                                          Horóscopo

                                                            Música

                                                              Turismo

                                                                Marcas EE

                                                                Colombia + 20

                                                                BIBO

                                                                  Responsabilidad Social

                                                                  Justicia Inclusiva

                                                                    Desaparecidos

                                                                      EE Play

                                                                      EE play

                                                                        En Vivo

                                                                          La Pulla

                                                                            Documentales

                                                                              Opinión

                                                                                Las igualadas

                                                                                  Redacción al Desnudo

                                                                                    Colombia +20

                                                                                      Destacados

                                                                                        BIBO

                                                                                          La Red Zoocial

                                                                                            ZonaZ

                                                                                              Centro de Ayuda

                                                                                                Newsletters
                                                                                                Servicios

                                                                                                Servicios

                                                                                                  Empleos

                                                                                                    Descuentos

                                                                                                      Idiomas

                                                                                                      EE ADS

                                                                                                        Cursos y programas

                                                                                                          Más

                                                                                                          Blogs

                                                                                                            Especiales

                                                                                                              Descarga la App

                                                                                                                Edición Impresa

                                                                                                                  Suscripción

                                                                                                                    Eventos

                                                                                                                      Foros El Espectador

                                                                                                                        Pauta con nosotros en EE

                                                                                                                          Pauta con nosotros en Cromos

                                                                                                                            Pauta con nosotros en Vea

                                                                                                                              Avisos judiciales

                                                                                                                                Preguntas Frecuentes

                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

                                                                                                                                  Relaciones tóxicas: 8 formas para sanar luego de terminar una

                                                                                                                                  Un psiquiatra nos explica cómo comenzar a sanar y fortalecer nuestra salud mental luego de terminar una relación tóxica.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  09 de septiembre de 2021

                                                                                                                                  Fotografía por: Getty Images

                                                                                                                                  Las relaciones tóxicas pueden provocar daños a la salud mental. Conoce qué hacer.

                                                                                                                                  Fotografía por: GettyImages
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  Mucho se habla de las relaciones tóxicas, pero conocemos muy poco sobre cómo recuperarnos luego de salir de una. Así que para conocer cómo sanar, mejorar y fortalecer nuestra salud mental, consultamos a un experto en la materia. En entrevista con la Revista Cromos, Héctor Darío Quimbay, médico psiquiatra, nos explica 8 formas para curar las heridas mentales que nos pudo haber dejado una relación amorosa de este tipo.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  Te puede interesar: Los 6 motivos más comunes que llevan a una persona a ser infiel

                                                                                                                                  Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

                                                                                                                                  ¿Qué es una relación tóxica?

                                                                                                                                  Héctor Darío Quimbay (HDQ): Una relación tóxica se puede definir de esta forma cuando se clasifica como patológica, es decir, cuando es enferma y termina afectando la salud física y mental de cualquiera de los integrantes. Habitualmente, uno de los dos miembros de la pareja tiene alteraciones psicológicas o de personalidad que se ven expresadas en sus comportamientos hacia sus parejas.

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                  Muchas veces, estas personas utilizan a sus parejas para suplir sus propias falencias y para generar una relación de poder y sometimiento. Las relaciones tóxicas se caracterizan por ser destructivas, desgastantes, por generar desesperanza aprendida (lo que significa que es muy difícil salir de ellas) y porque el miembro dominante hace que su pareja actúe a su gusto.

                                                                                                                                  Read more!

                                                                                                                                  Adicionalmente, en las relaciones tóxicas el sufrimiento es mayor al disfrute y el crecimiento personal. Se debe aclarar que para que se establezca una relación tóxica se requiere del miembro dominante y del miembro sumiso. Este tipo de relaciones amorosas puede terminar en casos de feminicidio o actos violentos como el secuestro”.

                                                                                                                                  ¿Cómo sanar después de una relación tóxica?

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  HDQ: 1. Reconoce que estuviste en una relación tóxica

                                                                                                                                  El primer paso para comenzar un proceso de mejora es que aceptes que estuviste en una relación de este tipo.

                                                                                                                                  2. Autoevalúa la relación

                                                                                                                                  Realiza un proceso de autoevaluación que te permita identificar aquellos comportamientos y acciones destructivas, enfermizas y dañinas.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  3. Solicita ayuda profesional

                                                                                                                                  Si sientes que luego de termina la relación padeces de ansiedad, depresión o traumas, pide ayuda a un experto. Puedes acudir a un psicólogo o psiquiatra para que te oriente. No te autoestigmatices.

                                                                                                                                  A través de la psicoterapia a largo plazo podrás conocer las características de personalidad que te pueden hacer propenso a tener ese tipo de relaciones.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Lee también: 7 formas de cuidar tu salud mental

                                                                                                                                  4. Tómate un tiempo para estar solo

                                                                                                                                  Luego de salir de una relación tóxica se recomienda no comenzar otra. Rodéate de amigos y familiares para que evalúes si necesitas a alguien a tu lado para estar bien. Recuerda que es mejor estar solo que mal acompañado. No te precipites a involucrarte en una nueva relación afectiva y date el tiempo que necesites.

                                                                                                                                  5. Deja el miedo a estar solo

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Este temor puede hacer que te quedes en una relación que no te beneficia. Estar solo no es sinónimo de que haya algo mal en ti. El estar sin pareja no debe ser motivo de preocupación.

                                                                                                                                  6. Contempla un proyecto de vida sin pareja

                                                                                                                                  Es importante que planees metas y proyectos que no requieran de que estés en una relación afectiva. Esto dependerá tu nivel de sanación y tranquilidad. No necesariamente se debe tener pareja para ser feliz.

                                                                                                                                  7. Construye redes de apoyo

                                                                                                                                  Muchas veces las relaciones tóxicas fomentan que los miembros se alejen de sus familias y amigos. Procura permanecer en contacto con tus seres queridos para que así encuentres apoyo en momentos de crisis.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  8. Conoce redes y grupos de autoayuda

                                                                                                                                  No eres el único que ha estado en una relación tóxica. Es por esto que existen grupos de autoayuda en los que los miembros se ayudan para salir adelante y superar esos momentos difíciles. Busca uno en el que te sientas seguro”.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp
                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  Este portal es propiedad de Comunican S.A. y utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso, de acuerdo con esta  política.
                                                                                                                                  Aceptar