Siete cuidados para tener un cuero cabelludo saludable

Un cuero cabelludo sano viene tanto del interior como del exterior. Por eso, mantener una dieta saludable que esté bien balanceada y que incluya alimentos de todos los grupos es fundamental. En cuanto a los cuidados externos, utilizar un shampoo  adecuado, hacer espuma y masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos son algunos de los consejos que se deben convertir en hábito. 

La doctora Francesca Fusco, experta en cuidado del cuero cabelludo, nos deja algunos tips:

1. Consumir ácidos grasos presentes en alimentos como el pescado y el aguacate. Esto mejora el estado general de la piel.

2. Evitar que los espacios en donde se pasa mucho tiempo estén demasiado cálidos o secos, ya que esto hace que la piel se cargue de humedad.

3. Alternar el uso de agua caliente y fría sobre el cuero cabelludo para incrementar la circulación y evitar la formación de células muertas.

4. Tratar de masajear y no rascar el cuero cabelludo cuando se usa el shampoo y acondicionador.

5. Beber dos litros de agua por día. Esto ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

6. Cortar el cabello regularmente para mejorar su calidad.

7. El estrés es una de las causas más comunes de los trastornos en el cuero cabelludo como la caída o la caspa. Lo ideal es detectar las áreas de la vida que generan ansiedad y tratar de mejorarlas. 

Foto: Google etiquetada para reutilización.