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                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

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                                                                                                                                  Probablemente eres ese tipo de persona que desearía practicar algún deporte o hacer ejercicio pero le cuesta comenzar. Estas claves podrían ayudarte.

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  03 de abril de 2022

                                                                                                                                  Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                  Realizar un mínimo de 150 minutos de actividad física a la semana contribuye al mejoramiento de la salud y previene enfermedades cardiovasculares.

                                                                                                                                  Fotografía por: Pixabay
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Read more!

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                                                                                                                                  Puedes realizar actividades aeróbicas

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                  •Selecciona tu música preferida y camina rápido por la casa o sube y baja las escaleras durante 10 o 15 minutos, de 2 o 3 veces en el día.

                                                                                                                                  •Baila tu música favorita.

                                                                                                                                  •Ejercítate siguiendo un video.

                                                                                                                                  •Usa máquinas de cardio si las tienes en casa.

                                                                                                                                  •Realiza juegos activos con tu familia.

                                                                                                                                  •Puedes realizar entrenamiento de fuerza o ejercicios simples de fortalecimiento muscular en tu casa como:

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  Sentadillas o ejercicios en bipedestación/de pie desde una silla resistente

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

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                                                                                                                                  Flexiones de pecho

                                                                                                                                  • Duerme de 7 a 8 horas. Toma tu tiempo para recuperar tus energías y no permitas que el estrés laboral o la ansiedad perturben tu sueño. Dormir es esencial para comenzar un nuevo día.

                                                                                                                                  No ad for you

                                                                                                                                  El Día Mundial de la Actividad Física es una iniciativa que ha sido liderada a nivel internacional por la red Agita Mundo y, en Colombia, ha sido promovida por Redcolaf adoptando el eslogan propuesto para el 2022: “¡Muévase para vivir!”

                                                                                                                                  También puedes leer: ¿Para qué sirve el café y cuáles son sus beneficios en la salud?

                                                                                                                                  Por Redacción Cromos

                                                                                                                                  “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                  Ver todas las noticias
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