Jennifer López
Uno de los secretos de JLO es priorizar siempre el consumo de alimentos integrales, frescos y orgánicos, evita los ultraprocesados, consume proteína de muy alta calidad preferiblemente: huevo, pavo y pescado, además elige siempre alimentos de elevado valor nutricional.
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Sigue a Cromos en WhatsAppEl exbeisbolista, Aléx Rodríguez y prometido de López ha comentado que otro de sus trucos es no consumir alimentos como azúcar ni alimentos ricos en hidratos de carbono durante 10 días.
Dodd Romero, uno de sus coach reveló a la revista US Weekly que bebe un mínimo de siete vasos de agua al día. Así mismo, la misma Jennifer López ha comentado en entrevistas que no toma cafeína ni alcohol.
Según otras fuentes, la cantante consume algunos carbohidratos como: arroz integral, quínoa y avena, además evita los envasados. No suele comer maíz ni zanahoria porque son alimentos que tienen más azúcar.
Por otro lado, su entrenadora personal, la súper estrella Tracy Anderson dice que JLO lleva una dieta personalizada. “Jennifer consume muchas verduras y todos los alimentos que llegan a su mesa son de origen orgánico”. Generalmente su dieta está basada en un equilibrio: proteína de alta calidad y alimentos frescos y ricos en nutrientes.
En horas de la mañana:
-Jennifer opta por hacer su propio batido, que podría llevar: proteína en polvo, fresas, frambuesas, arándanos, yogur griego, canela, miel, un poco de jugo de limón fresco y adiciona cubos de hielo.
A medio día:
Consume ensalada con salmón y verduras como el brócoli, el calabacín o el pimiento y una vinagreta.
Para la cena:
La artista y empresaria le gustan consumir pollo o carne a la plancha combinada con verduras salteadas y quínoa.
Pero la alimentación no solo es la clave para perder peso, Jennifer tiene tres pilares en su vida: la organización, la constancia y el deporte son los elementos esenciales de la vida sana de López.
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Su entrenador en Los Ángeles es Tracy Anderson con ella practica ‘estilo libre’, eso significa que realiza una gran cantidad de pesas pequeñas en los brazos, sumado a movimientos de glúteos y muslos que también combina con sus abdominales.
Si la artista se encuentra en Nueva York practica al lado de David Kirsch quien ha dicho que la empresaria de belleza se dedica a entrenar los tablones, realiza lagartija y practica boxeo.
“No me gusta hacer ejercicio en la tarde; es más difícil llegar allí cuando ya empecé mi día. Hago ejercicio tres o cuatro veces por semana”, dijo JLO.
