Transforma tu vida: 4 libros que rompen paradigmas y cambian tu mentalidad

En la búsqueda constante de crecimiento personal y transformación, los libros se han convertido en herramientas fundamentales para desafiar nuestros paradigmas y expandir nuestra visión del mundo. A través de sus páginas, podemos encontrar nuevas perspectivas que nos permiten romper con creencias limitantes, descubrir nuestro verdadero potencial y reescribir nuestra historia personal. Los siguientes cuatro libros no solo ofrecen conocimiento profundo y reflexiones poderosas, sino que también nos inspiran a tomar acción y crear cambios significativos en nuestra vida cotidiana.

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Estos textos no son simples manuales de autoayuda; son guías que invitan a una exploración más profunda de nuestro ser y de las estructuras que moldean nuestra realidad. Cada uno de ellos, desde diferentes enfoques y disciplinas, nos proporciona las herramientas necesarias para cuestionar lo establecido, abrirnos a nuevas posibilidades y, en última instancia, transformar nuestras vidas de manera duradera y significativa.

Grupo Planeta sigue apostando por los libros que transforman y brindan las herramientas adecuadas a las personas, para que puedan convertirse en su mejor versión. Estas son algunas de las novedades literarias de bienestar, que abordan temas como la salud de los niños y las familias, la función de las hormonas en el cuerpo humano y cómo utilizarlas a favor, herramientas para optimizar la memoria y mejorar el aprendizaje, o una guía de 21 días para mejorar la relación con la comida.

4 libros para cambiar los paradigmas y transformar nuestra vida

• Los virus no entran por los pies, un libro para derribar los mitos sobre la salud física y mental de niños y familias

En este libro la pediatra, escritora y madre Lucía Galán vuelca toda la experiencia que ha adquirido en sus más de 20 años de profesión, para derribar los mitos con los que ella misma se ha topado como doctora, madre y mujer.

Desde cuestiones tan fundamentales como las infecciones, la alimentación y el neurodesarrollo a temas tan importantes como el sueño, la salud mental, el bullying, las vacunas y los accidentes infantiles, Galán utiliza la evidencia científica como premisa, para brindar prácticos consejos llenos de emoción, sensibilidad, empatía y experiencias personales que tocan el corazón.

• Las 6 hormonas que van a revolucionar tu vida, un manual para influir en tu felicidad con tu propia biología

Aunque existen cientos de sustancias responsables del estado de ánimo, solo hay seis — dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas y testosterona— cuya producción se puede controlar con técnicas sencillas, obteniendo además efectos inmediatos.

David JP Phillips, autor y coach sueco, entrega en este, su primer libro, un manual en donde la gente podrá aprender a aprovechar estas seis sustancias claves y regular la química propia, para gestionar mejor las emociones y podre transformar por completo la vida diaria.

• Superpoderes mentales, la caja de herramientas completa de Tony Buzan

Tony Buzan, consultor educativo inglés que popularizó la idea de la alfabetización mental y el pensamiento metapositivo, además de ser el inventor de los mapas mentales, entrega una guía para optimizar la memoria, aprender mejor y resolver problemas con Superpoderes mentales.

El libro recopila información, instrucciones y ejercicios específicamente desarrollados para ayudar a cualquiera con la determinación y la persistencia necesarias para mejorar su memoria y agudizar su mente. A su vez introduce temas con los que busca ampliar la comprensión de conceptos clave como, las diferentes funciones de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, entender por qué se recuerda cierta información mejor que otra, y una definición de los mapas mentales y cómo utilizarlos.

• Comer sin hambre, un programa de 21 días para mejorar la relación con la comida

El doctor Judson Brewer, director de Investigación e Innovación del Mindfulness Center y profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown, es un apasionado por entender cómo funciona nuestro cerebro y utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar cambios profundos. Con eso en mente escribió Comer sin hambre, libro donde trata de explicar por qué se siente ansiedad por la comida y cómo dejar de tenerla.

Se trata de un programa de 21 días basado en la neurociencia para mejorar la relación con la comida, reiniciar los detonantes alimentarios y crear nuevos hábitos, por medio del poder de la curiosidad y la autoconciencia. Brewer creó este método a partir de veinte años de investigación clínica y su extensa experiencia como doctor.