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Este es un batido verde que puedes tomar en ayunas, el cual te podría ayudar a quemar grasa y perder peso a largo plazo.
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Este tipo de batidos verdes llamados ‘quema grasa’ podrían convertirse en esa ayuda (o pequeño extra) para perder esos kilitos que tienes de más y eliminar esa grasa localizada en tu abdomen.
Recuerda que este batido no es la bebida milagro con la que puedes bajar grasa de inmediato, por eso te recomendamos visitar a un especialista para que te recomiende una dieta alimenticia de acuerdo con tus necesidades.
Beneficios de batido de manzana verde y espinaca
Este delicioso batido lo puedes tomar a primera hora de la mañana, también elimina las toxinas del cuerpo, mejora la digestión por su alto contenido en fibra. Y lo mejor es fácil de preparar.
Las espinacas sirven para reducir la presión arterial, fortalecer los huesos, mejorar la digestión y ayudar a tener el cabello y uñas en mejor estado. Además, es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. La vitamina K es importante para la salud de los huesos:
Este tipo de hortaliza también es una fuente de proteínas, minerales, vitaminas y hierro, se cultiva como verdura ya que sus hojas son comestibles, de color verde y grandes y es utilizada para ensaladas, sopas y más preparaciones. Por otro lado, se consume mejor como parte de una dieta nutritiva y equilibrada.
Las manzanas verdes: estas son ricas en antioxidantes, aportan vitamina C y ayudan a regular el azúcar en la sangre, mejoran la digestión.
El pepino cohombro: es antioxidante, posee buena cantidad de agua y es diurético, Las cantidades de fibra y antioxidantes que contiene el pepino ayudan a mejorar la salud cardiovascular. El limón rico en vitamina C, es diurético, combate el mal aliento y las infecciones
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El jengibre es rico en vitaminas, evita las náuseas, es digestivo y ayuda a prevenir diarrea, gastritis y es antiinflamatorio.
La chef Paola Quintanilla Ramírez egresada y docente de la Escuela Mariano Moreno en Bogotá, nos comparte el paso a paso para preparar un batido de manzana verde y espinaca para bajar de peso
¿Quieres saber cómo se prepara?
Aquí te contamos
Ingredientes para el batido de manzana verde y espinaca para bajar de peso
Gastronomía: Colombiana.
Cómo preparar un batido de manzana verde y espinaca
- Tiempo de preparación: 10 minutos.
- Tiempo de cocción: 5 minutos.
- Porciones: 1.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- 1/2 pepino
- 1/2 manzana verde
- 1 limón
- 1 cucharada de jengibre fresco
- 1/2 taza de Agua
Preparación de un batido de manzana verde y espinaca para bajar de peso
- Lava muy bien todos los ingredientes y usar agua filtrada, poner a licuar hasta lograr una contextura de batido sirve en un vaso y a disfrutar.
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