Algunas parejas parecen quedar embarazadas con solo hablar al respecto y en pocas semanas están compartiendo la noticia de la espera. Sin embargo, para otras personas, esto puede llevar un tiempo.
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Si dentro de tus planes está quedar embarazada, no debes dejarlo a la suerte, hay varios factores que puedes tener en cuenta para acelerar el proceso y conseguir un embarazo rápido. Para esto, consultamos algunos de los consejos de los especialistas de la Clínica Mayo, de Estados Unidos.
Predecir la ovulación: clave para quedar embarazada rápido
Predecir la ovulación: clave para quedar embarazada rápido
Saber cuándo estás ovulando y tener relaciones sexuales regularmente 5 días antes y el día de tu ovulación, puede mejorar las posibilidades de concebir, por lo que entender este proceso en tu organismo es fundamental.
“La ovulación es el proceso mediante el cual el ovario libera un óvulo maduro. Una vez liberado, el óvulo desciende por la trompa de Falopio y permanece allí durante 12 a 24 horas, donde puede ser fertilizado”, explica la Clínica Mayo.
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El esperma puede vivir dentro del aparato reproductor femenino hasta 5 días después de las relaciones sexuales bajo las condiciones adecuadas, por lo que tus probabilidades de quedar embarazada son más altas cuando hay esperma vivo en las trompas de Falopio durante la ovulación.
En un ciclo menstrual promedio de 28 días, la ovulación generalmente ocurre cerca de 14 días antes del inicio del siguiente período menstrual. Sin embargo, la duración del ciclo de cada mujer puede ser diferente, y el período entre la ovulación y el comienzo del siguiente período menstrual puede variar.
Ya que muchas mujeres, no tienes un ciclo menstrual exacto de 28 días, puedes determinar la duración y el punto medio de tu ciclo mediante un calendario menstrual, para tener una idea aproximada del patrón de duración entre cada regla.
Además del calendario, también puedes prestar atención a los signos y síntomas de la ovulación, que incluyen los siguientes:
- Cambio en las secreciones vaginales (moco cervical): antes de la ovulación, podrás notar un aumento de las secreciones vaginales trasparentes, húmedas y gomosas. Después de la ovulación, el moco cervical disminuye y se vuelve más espeso y turbio.
- Cambio en la temperatura basal: durante la ovulación, la temperatura corporal en reposo (temperatura basal) aumenta levemente. Tómate la temperatura cada mañana antes de salir de la cama. Registra los resultados y busca un patrón. Serás más fértil durante los 2 o 3 días anteriores al aumento de la temperatura.
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Cómo aumentar la fecundidad: qué hacer
Aunque cada pareja tiene factores específicos que harán que este proceso varíe, estos simples consejos pueden aportar para quedar embarazada más rápido:
- Ten relaciones sexuales con regularidad: Las tasas más altas de embarazo se dan en parejas que tienen relaciones sexuales todos los días o día de por medio.
- Ten relaciones sexuales cerca del momento de la ovulación: comienza apenas acabe tu período. Esto puede ayudar a garantizar que tengas relaciones sexuales en tus días más fértiles.
- Mantén un peso normal: las mujeres con sobrepeso y bajo peso presentan mayor riesgo de sufrir trastornos de la ovulación, por lo que mantenerte dentro de tu peso ideal ayudará a que quedes embarazada más rápido.
- Consulta a tu médico: un chequeo completo ayudará a evaluar los cambios en tu salud general e identificar cambios que podrían aumentar tu probabilidad de tener un embarazo saludable.
Qué evitar para aumentar la fertilidad
Para mejorar tus probabilidades de concebir, la Clínica Mayo recomienda lo siguiente:
- No fumes: el tabaco tiene varios efectos negativos en la fertilidad, sin mencionar los efectos que tiene en la salud general y la del feto. Si fumas, pídele ayuda a tu médico para dejar de fumar antes de empezar a tratar de concebir.
- No bebas alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede causar disminución de la fertilidad. En general, lo ideal es evitar el alcohol si buscas concebir.
- Reduce la cafeína: diferentes investigaciones sugieren que la fertilidad no se ve afectada por el consumo de cafeína de menos de 200 miligramos al día. Eso es aproximadamente 1 o 2 tazas de 6 a 8 onzas (170 g a 227 g) de café por día, pero cantidades más altas sí podrían tener un afecto negativo.
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