Lograr que tu bebé concilie el sueño puede ser un desafío, especialmente si no encuentra un ambiente adecuado para relajarse. Una de las formas más efectivas de crear ese ambiente es a través de la música, y las canciones de cuna han sido aliadas de los padres por generaciones.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NLM, por sus siglas en inglés), “hacia la edad de 4 meses, su hijo podría dormir hasta por 6 a 8 horas a la vez. Entre las edades de 6 y 9 meses, la mayoría de los niños dormirá durante 10 a 12 horas. Durante el primer año de vida, es común que los bebés tomen de 1 a 4 siestas al día, durando cada una de 30 minutos a 2 horas”.
Sigue a Cromos en WhatsApp¿Qué canciones poner para dormir a mi bebé?
Aquí te presentamos tres canciones clásicas que ayudarán a tu hijo a relajarse y descansar, creando una atmósfera tranquila que facilite el sueño:
1. Arrorró mi niño
Esta es una de las canciones de cuna más tradicionales en el mundo hispanohablante, conocida por su ternura y sencillez. Su origen se remonta a África, y llegó a América Latina a través de Europa. La melodía suave y la letra que expresa el amor y dedicación de la madre al arrullar a su hijo hacen de esta canción un clásico para calmar a los bebés. Es perfecta para transmitir seguridad y afecto, aspectos clave para que los pequeños logren descansar plácidamente.
Consejo: Al cantarla, puedes balancear suavemente a tu bebé para potenciar su efecto relajante.
2. Canción de cuna de Brahms (Brahms’ Lullaby)
Esta composición del famoso músico Johannes Brahms es otra opción maravillosa para arrullar a tu bebé. La melodía, compuesta en 1868, es una de las más populares a nivel mundial y ha sido utilizada en múltiples versiones instrumentales y cantadas. Es perfecta para los momentos antes de acostar a tu hijo, ya que la combinación de notas suaves y repetitivas promueve un ambiente de tranquilidad. Las letras invitan a los bebés a cerrar los ojos y soñar con paz.
Consejo: Puedes encontrar versiones instrumentales en plataformas de música que te permitirán ajustar el volumen suave mientras preparas la rutina nocturna de tu bebé.
3. Sueño de algodón
Esta canción, cuyo nombre original es Cotton Dream, es breve pero encantadora. Con una letra que evoca un mundo de ensueño donde las nubes son de algodón y el viento abraza con cariño, es ideal para calmar a los bebés más inquietos. La letra dulce y sencilla acompaña a una melodía delicada que invita a los más pequeños a entrar en un estado de serenidad.
Consejo: Esta canción es ideal para incorporarla en una lista de reproducción que combine melodías suaves, creando un ambiente relajante y acogedor en la habitación del bebé.
¿Cómo ayudan las canciones de cuna al descanso de tu bebé?
Los sonidos suaves y repetitivos, característicos de las canciones de cuna, ayudan a los bebés a relajarse, disminuyendo el estrés y promoviendo un estado de calma que es necesario para dormir. La voz de los padres también juega un papel crucial: escucharla brinda al bebé una sensación de seguridad, lo que facilita el sueño.
Guadalupe Terán, especialista del Centro del Sueño y Neurociencias, explica que algunas melodías, como las mencionadas, ayudan a sincronizar los ritmos biológicos del bebé, lo que es esencial para establecer un ciclo de sueño regular.
“La mamá le va a ayudar con la lactancia a pasarle esta hormona (melatonina) y va a ir sincronizando su ciclo de sueño. Los bebés no tienen un ciclo definido duermen igual de día y de noche, pero después e los 3 meses establecen un ciclo de sueño nocturno. Esta sincronización primero se dará por la mamá y después con los estímulos ambientales que propiciemos”, indicó la experta.
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Así, incorporar estas canciones en la rutina de sueño de tu bebé puede ser clave para crear un ambiente tranquilo que favorezca el descanso. Intenta cantarlas suavemente o reproducirlas en versiones instrumentales mientras lo arrullas en tus brazos o lo acuestas en su cuna. ¡Dulces sueños!
*Contenido generado con asistencia de la IA.
