5 claves de los expertos para una lactancia materna exitosa y sin estrés

La lactancia materna es un proceso natural y beneficioso tanto para el bebé como para la madre. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatría recomiendan la lactancia exclusiva durante los primeros 6 meses de vida.

Asimismo, aconsejan extenderla y combinarla con alimentos sólidos, hasta al menos los dos años. Por ello, para asegurar una lactancia adecuada, aquí se presentan 5 recomendaciones clave que ofrecen los expertos.

1. ¿Cómo prepararse para la lactancia materna?

La preparación para la lactancia comienza antes del nacimiento del bebé. Es recomendable que las futuras madres busquen información y, si es posible, asistan a clases prenatales especializadas en lactancia materna.

Estas clases brindan herramientas prácticas sobre cómo posicionar al bebé, reconocer las señales de hambre y evitar problemas comunes como el dolor en los pezones.

Además, contar con el apoyo de la pareja y la familia es esencial, ya que la lactancia puede ser una etapa desafiante. Según un estudio publicado en Journal of Human Lactation, las madres con un entorno de apoyo tienen más probabilidades de mantener una lactancia exitosa y duradera.

2. ¿Cuál es la posición ideal para amamantar?

La posición en la que se alimenta al bebé es fundamental para evitar incomodidades tanto para la madre como para el niño. Existen varias posiciones recomendadas por expertos, entre las cuales destacan:

• La posición de cuna: el bebé se coloca frente a la madre con su cabeza en el pliegue del brazo de la madre.

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• Posición acostada: esta es ideal para descansar mientras se amamanta, especialmente durante la noche.
• Posición de balón de fútbol: el bebé se coloca a un lado de la madre, bajo su brazo, lo que facilita el control de la cabeza y es ideal para madres que han tenido una cesárea.

Las posiciones correctas evitan problemas como el dolor en los pezones y la ingesta de aire por parte del bebé. La Liga de La Leche, una organización de apoyo a la lactancia recomienda probar distintas posiciones hasta encontrar la más cómoda.

3. ¿Cada cuánto tiempo debo alimentar al bebé?

Una de las preguntas más comunes sobre la lactancia es la frecuencia de las tomas. Los recién nacidos suelen comer cada dos o tres horas, pero cada bebé es diferente y puede necesitar alimentarse más o menos seguido.

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, los bebés alimentados a demanda desarrollan patrones de sueño y alimentación más saludables. Al permitir que el bebé coma cada vez que lo necesite, la madre también logra mantener una buena producción de leche, ya que la succión frecuente estimula la producción.

4. ¿Cómo evitar el dolor en los pezones al amamantar?

El dolor en los pezones es una de las razones más frecuentes por las que algunas madres abandonan la lactancia. Para evitar este problema, es crucial que el bebé tenga un buen agarre, lo que significa que su boca debe cubrir una parte considerable de la areola y no solo el pezón.

La asesoría de un consultor en lactancia puede ser de gran ayuda en estos casos, ya que brinda orientación sobre cómo corregir el agarre y otras técnicas para evitar el dolor.

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5. ¿Cómo asegurar una producción adecuada de leche?

La producción de leche materna depende de la frecuencia de las tomas y del bienestar de la madre. Para una producción óptima, es esencial mantenerse bien hidratada, llevar una dieta equilibrada y descansar lo suficiente. Además, amamantar a demanda y vaciar bien cada pecho en cada toma estimula la producción.

Si la madre enfrenta problemas con la producción de leche, existen técnicas como la extracción entre tomas, que puede ayudar a incrementar la cantidad de leche.