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                                                                                                                                La ciencia ha descubierto que acostarse temprano tiene algunos beneficios para los niños y para los papás. Te contamos cuáles son.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                25 de septiembre de 2022

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Te invitamos a leer más contenidos como este aquí.

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                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                Los investigadores utilizaron la información recopilada de los padres de niños que tenían entre 4 y 5 años, luego otra vez cuando tenían entre 6 y 7 años, y finalmente cuando tenían entre 8 y 9 años.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Recomendado: Fórmula para dormir a tu bebé en 13 minutos: esto descubrió la ciencia

                                                                                                                                Al analizar los datos sobre el sueño y el estilo de vida de los niños, los investigadores encontraron que los chicos que se acostaban pronto tenían “mejor calidad de vida relacionada con la saluden comparación con los niños que no tenían un horario organizado, mientras que sus padres habían mejorado la salud mental.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Además, se encontró que, independientemente de cuánto durmieran los niños, la clave está en irse a la cama temprano.

                                                                                                                                Claves para un buen descanso

                                                                                                                                Por todo esto, la hora de irse a la cama es importante, por lo que te traemos algunas claves para mejorar estas rutinas:

                                                                                                                                • Acostarlos temprano
                                                                                                                                • La hora de dormir debe ser siempre a la misma hora
                                                                                                                                • Dentro de lo posible, mantener las mismas rutinas al acabar el día
                                                                                                                                • Evita las pantallas antes de dormir
                                                                                                                                • Realiza ejercicio durante el día
                                                                                                                                • Dales tiempo después de la cena
                                                                                                                                • Pasa un tiempo con ellos antes de dormir: léeles un cuento de buenas noches o habla con ellos sobre el día

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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