Noticias

Últimas Noticias

    Política

    Judicial

      Economía

      Mundo

      Bogotá

        Entretenimiento

        Deportes

        Colombia

        El Magazín Cultural

        Salud

          Ambiente

          Investigación

            Educación

              Ciencia

                Género y Diversidad

                Tecnología

                Actualidad

                  Reportajes

                    Historias visuales

                      Colecciones

                        Podcast

                          Cromos

                          Vea

                          Opinión

                          Opinión

                            Editorial

                              Columnistas

                                Caricaturistas

                                  Lectores

                                  Blogs

                                    Suscriptores

                                    Suscriptores

                                      Beneficios

                                        Tus artículos guardados

                                          Somos El Espectador

                                            Estilo de vida

                                            La Red Zoocial

                                            Gastronomía y Recetas

                                              La Huerta

                                                Moda e Industria

                                                  Tarot de Mavé

                                                    Autos

                                                      Juegos

                                                        Pasatiempos

                                                          Horóscopo

                                                            Música

                                                              Turismo

                                                                Marcas EE

                                                                Colombia + 20

                                                                BIBO

                                                                  Responsabilidad Social

                                                                  Justicia Inclusiva

                                                                    Desaparecidos

                                                                      EE Play

                                                                      EE play

                                                                        En Vivo

                                                                          La Pulla

                                                                            Documentales

                                                                              Opinión

                                                                                Las igualadas

                                                                                  Redacción al Desnudo

                                                                                    Colombia +20

                                                                                      Destacados

                                                                                        BIBO

                                                                                          La Red Zoocial

                                                                                            ZonaZ

                                                                                              Centro de Ayuda

                                                                                                Newsletters
                                                                                                Servicios

                                                                                                Servicios

                                                                                                  Empleos

                                                                                                    Descuentos

                                                                                                      Idiomas

                                                                                                      EE ADS

                                                                                                        Cursos y programas

                                                                                                          Más

                                                                                                          Blogs

                                                                                                            Especiales

                                                                                                              Descarga la App

                                                                                                                Edición Impresa

                                                                                                                  Suscripción

                                                                                                                    Eventos

                                                                                                                      Foros El Espectador

                                                                                                                        Pauta con nosotros en EE

                                                                                                                          Pauta con nosotros en Cromos

                                                                                                                            Pauta con nosotros en Vea

                                                                                                                              Avisos judiciales

                                                                                                                                Preguntas Frecuentes

                                                                                                                                  Contenido Patrocinado

                                                                                                                                  ¡A ejercitarse en el embarazo! Se benefician tú y el bebé

                                                                                                                                  Trabajos, consultas médicas, compromisos familiares y, además, un bebé en camino que juguetea en tu vientre y te hace la vida “un poco más pesada”: pocas ganas de hacer más actividades, ¿verdad? Hace poco te comentábamos sobre la necesidad de hacer ejercicio y tal vez te animaste a practicarlo al saber que te ayuda a mejorar el ánimo, beneficia el sueño y reduce las posibilidades de contraer enfermedades como la preeclampsia y la diabetes gestacional.

                                                                                                                                  Por Sandra Aguja

                                                                                                                                  12 de septiembre de 2020

                                                                                                                                  Fotografía por: Pixabay

                                                                                                                                  Mujer en embarazo toma el sol.

                                                                                                                                  Fotografía por: Pixabay
                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  Ahora te complementamos la información con más novedades sobre el tema, pues una reciente investigación, publicada en la revista Journal of Clinical Medicine, reveló algunas ventajas que aporta para ti y para tu bebé el ejercicio realizado durante el periodo de gestación.

                                                                                                                                  El estudio fue encabezado por la doctora María Perales, e intervinieron otros expertos, profesionales de la salud y el ejercicio de diversas universidades de España, como Rubén Barakat, Alejandro Lucía y Pedro L. Valenzuela, investigador en la Unidad de Control de Rendimiento de la Agencia Española para la Protección de la Salud en el Deporte. En este participaron más de mil embarazadas divididas en dos grupos: en uno practicaban ejercicio supervisado durante tres días a la semana, entre las semanas 9 y 39 de gestación, mientras que en el otro no intervenían en ningún tipo de ejercicio.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  Te puede interesar leer: Alimentos saludables para niños y sus beneficios

                                                                                                                                  Read more!

                                                                                                                                  Se concluyó que en quienes estuvieron involucradas en el programa de deporte se redujeron en un 40% las probabilidades de aumentar excesivamente de peso durante el embarazo y en un 50-60% las de padecer diabetes gestacional e hipertensión. También se evidenció que las mujeres que hicieron ejercicio tuvieron más posibilidades de retornar al peso que tenían antes de quedar embarazadas en los seis meses siguientes al parto.

                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp

                                                                                                                                  Otros beneficios importantes para las gestantes que hicieron ejercicios, y revelados por la investigación, fueron la disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiometabólicas, como trombosis, insuficiencia venosa y problemas relacionados con la glándula tiroides. Además, en muchas de ellas la duración del parto fue menor.

                                                                                                                                  PUBLICIDAD

                                                                                                                                  Te puede interesar leer: 8 consejos para fomentar la lectura en los pequeños

                                                                                                                                  Pero para tu bebé y su bienestar al nacer también hay buenas noticias en este estudio, pues se dedujo que en los hijos de las madres que participaron de las actividades físicas se disminuyó en un 80% el peligro de tener sobrepeso o de sufrir de obesidad durante su primer año de existencia, y también que el riesgo de nacer con un peso exagerado se redujo en un 60%.

                                                                                                                                  Al no verse alterado el riesgo de un parto pretérmino o por cesárea durante el programa, se resaltó que tanto para las mamitas como para sus bebés es confiable hacer ejercicio, pero también que es de gran ayuda en la medida que mitiga la posibilidad de determinadas complicaciones.

                                                                                                                                  En un reportaje publicado en UAH.esnoticia, portal de comunicación de la Universidad de Alcalá, Pedro L. Valenzuela, uno de los investigadores, señaló que el deporte elegido debería adecuarse a las características clínicas de la mamá y a sus gustos, y bajo la supervisión de un experto en ejercicio físico que determine el tipo de actividades teniendo en cuenta un adecuado control médico.

                                                                                                                                  Agregó que, “…en ausencia de patologías, la evidencia científica ha mostrado grandes beneficios con ejercicios aeróbicos, por ejemplo, andar a un ritmo alto durante una hora, bailar sin mucho impacto, etc. y de fuerza: con gomas o pesas no excesivamente pesadas. Como mostramos en nuestro estudio, los programas de ejercicio de intensidad moderada pueden realizarse desde las primeras semanas hasta el final del embarazo”. Así que futura mamita, ya no hay disculpas. ¡A hacer ejercicio!

                                                                                                                                  Por Sandra Aguja

                                                                                                                                  Ver todas las noticias
                                                                                                                                  Sigue a Cromos en WhatsApp
                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  Read more!
                                                                                                                                  Este portal es propiedad de Comunican S.A. y utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso, de acuerdo con esta  política.
                                                                                                                                  Aceptar