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                                                                                                                                Para los profesionales es importante que las mujeres hagan ejercicio en el embarazo. Estos son algunos mitos y verdades sobre ejercitarse en esta etapa.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                06 de abril de 2022

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                Ejercicio en el embarazo: mitos y verdades para ejercitarse y cuidar al bebé

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Puedes leer: Los tips que deben seguir Camilo y Evaluna como padres primerizos de Índigo

                                                                                                                                Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

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                                                                                                                                Sigue a Cromos en WhatsApp

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                                                                                                                                Cabe destacar que para ejercitarse durante el embarazo es importante contar con la guía de un experto en el tema.

                                                                                                                                Read more!

                                                                                                                                Si solías practicar algún deporte o hacer ejercicio y quedaste embarazada, aquí te tenemos algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta para continuar haciéndolo.

                                                                                                                                ¿Quieres saber cuáles? Te contamos.

                                                                                                                                Ejercicio en el embarazo: mitos de ejercitarse

                                                                                                                                • Si no hacías ejercicio antes de quedar embarazada no es posible que empieces ahora. Al contrario, los expertos aseguran que tu cuerpo al empezar a tener cambios debería fortalecer partes como la pelvis, la espalda baja y la cadera.
                                                                                                                                • Las pesas son perjudiciales. ¡No! Lo que se busca con esta clase de ejercicios es que se fortalezcan los músculos y así tener una mejor estabilización de la espalda.
                                                                                                                                • Solo se recomienda hacer yoga suave. Si antes de estar en embarazo practicabas yoga puedes seguir haciéndolo según tu nivel de experiencia y con el acompañamiento de un instructor que esté certificado en yoga prenatal.
                                                                                                                                • Correr durante el embarazo. La entrenadora certificada Anna Victoria asegura que si corrías antes de estar embarazada puede seguir con tu deporte al ritmo que más te sientas cómoda.

                                                                                                                                Te sugerimos: ¡Nació Índigo! Los cuidados especiales de la recién nacida de Evaluna y Camilo

                                                                                                                                Ejercicio en el embarazo: verdades y beneficios para cuidar al bebé

                                                                                                                                • Practicando ejercicio puedes prevenir patologías como diabetes gestacional, preeclampsia o hipertensión.
                                                                                                                                • Favorece al manejo de la respiración y la concentración, los cuales son muy importantes a la hora del parto.
                                                                                                                                • Hacer ejercicio ayuda a que el bebé no nazca macrosómico, que es cuando es mucho más grande que el promedio.
                                                                                                                                • Según los expertos, los bebés que nacen de madres que hacen ejercicio tienden a desarrollar mejor su parte cerebral, tener buena memoria y facilidad de aprendizaje.
                                                                                                                                • Las madres que practican algún deporte o ejercicio pueden generar leche materna de mejor calidad para su bebé.

                                                                                                                                Leer también: Embarazo de alto riesgo: ¿cuáles son los avances en el manejo?

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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