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                                                                                    Colombia +20

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                                                                                                                                Tener rabia es normal en los seres humanos, lo importante es saber gestionar las emociones y cómo reaccionar. Así puedes ayudar a tus hijos a calmarse.

                                                                                                                                Por Redacción Cromos

                                                                                                                                30 de diciembre de 2022

                                                                                                                                Fotografía por: Gettyimages
                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Te invitamos a leer más contenidos como este aquí.

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                                                                                                                                A medida que nos conozcamos y entendamos los desencadenantes de las “emociones negativas” para nuestro caso en particular, será más sencillo evitarlas, trabajarlas y responder de manera sana cuando se presenten.

                                                                                                                                Read more!

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                                                                                                                                De aquí provienen las pataletas o berrinches y los momentos de querer confrontar con otros, al sentirse incomprendidos. Es por esto, que los niños deben aprender de nuestra mano a gestionar sus emociones, en un proceso sin señalamientos.

                                                                                                                                3 pasos para calmar un episodio de rabia

                                                                                                                                Si tus hijos continuamente hacen rabietas, con estos consejos aprenderás a sobrellevarlas de la mejor manera.

                                                                                                                                Fotografía por: Pexels

                                                                                                                                Dentro de nuestras relaciones padres-hijos somos nosotros los que ya sabemos cómo enfrentarnos a la rabia, por lo que debemos encargarnos de guiarlos para que ellos también aprendan a hacerlo. Por esto, en primer lugar, debes ver a los episodios de rabia como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje.

                                                                                                                                PUBLICIDAD

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                                                                                                                                Es importante que antes de intentar ayudar a nuestro hijo a regular sus emociones, nosotros tengamos las nuestras en equilibrio. Es normal que ante los gritos, llantos o pataletas sientas frustración y rabia también, por lo que lo mejor es tomar unos minutos para respirar profundo y prepararte.

                                                                                                                                No ad for you

                                                                                                                                Con estos 3 pasos podrás ayudar a tu hijo a calmarse en los episodios de rabia.

                                                                                                                                1. Reconoce sus emociones: es importante que tú le ayudes a entender lo que está sintiendo sin juicios. Hazle notar que está muy enojado (porque es posible que ni siquiera sepa poner en palabras lo que siente) y que entiendes los motivos por los que está sintiendo rabia.
                                                                                                                                2. Empatiza: dile que también te has sentido de esa manera, por lo que sentirá que lo entiendes y estará más abierto a escucharte para buscar una solución juntos.
                                                                                                                                3. Estrategias de regulación: esto es clave, pero debe trabajarse antes del ataque de rabia, no durante. Encuentren juntos ejercicios de respiración, actividades de desahogo o mecanismos para expresar sus sentimientos de manera sana y controlada.

                                                                                                                                Saber manejar estas emociones va de la mano con el trabajo previo. Los momentos de calma son el escenario ideal para poder aprender técnicas que en la crisis serán de gran ayuda para regresar a un punto de equilibrio.

                                                                                                                                Te puede interesar leer: 7 preguntas para fortalecer la autoestima de tus hijos

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                                                                                                                                “Somos la revista de mayor tradición y reconocimiento en Colombia. Entérate con nosotros de temas de estilo, moda, salud, belleza y sociedad.”RevistaCromos
                                                                                                                                Ver todas las noticias
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