6 consejos efectivos para eliminar celulitis difícil en piernas y glúteos

La celulitis es una preocupación común entre muchas personas, y aunque no existe una solución milagrosa, hay estrategias efectivas para reducir su apariencia y mejorar la textura de la piel en piernas y nalgas.

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La celulitis difícil en piernas y glúteos puede resultar frustrante, pero con enfoque y dedicación, es posible reducir su apariencia y mejorar la textura de la piel. Si has luchado con la celulitis durante mucho tiempo y estás buscando maneras de combatirla, aquí tienes algunos consejos probados que pueden marcar la diferencia.

¿Por qué se produce celulitis?

La nutricionista y máster en nutrición clínica y deportiva, Daniela Ovallos le comentó a la Revista Cromos en una entrevista que la celulitis sí se pude eliminar en un 60 % a 80 % a través de actividad física y una alimentación adecuada. “La celulitis tiene que ver más con el tejido graso que se aloja debajo de la piel, este tejido forma hoyuelos o la famosa piel de naranja que también se conoce”.

Según la médica, los malos hábitos y mala alimentación propician la acumulación de grasa, y cuando se mejora esta costumbre la celulitis tiende a disminuir significativamente. “Se acumula más grasa en algunas zonas junto con toxinas y agua, eso hace que la piel tenga una mala apariencia. Entonces, cuando bajamos de peso disminuye la cantidad de grasa en nuestro tejido subdérmico y como resultado tiende a mejorar mucho la celulitis, pero debemos ayudarnos con una sana alimentación”. Así puedes combatirla:

1. Ejercicio regular:

Incorporar ejercicios específicos que se centren en las áreas afectadas puede marcar una gran diferencia. Los entrenamientos de fuerza que trabajan los músculos de las piernas y los glúteos, como sentadillas, lunges y elevaciones de piernas, ayudan a tonificar los tejidos y mejorar la circulación sanguínea. Además, la actividad cardiovascular, como correr o nadar, puede contribuir a reducir la grasa acumulada.

2. Masajes:

Los masajes son una herramienta efectiva para combatir la celulitis difícil. Aplica técnicas de amasamiento en las áreas afectadas, utilizando tus manos o un masajeador específico. Este enfoque puede ayudar a romper los depósitos de grasa y mejorar la circulación, contribuyendo a una apariencia más suave en piernas y glúteos. También, masajear las áreas afectadas con movimientos circulares y cepillar la piel en seco en dirección al corazón puede ayudar a romper los depósitos de grasa y estimular la eliminación de toxinas.

3. Alimentación focalizada:

Ajustar tu dieta puede tener un impacto significativo en la reducción de la celulitis. Opta por alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, espinacas y aguacates, que ayudan a combatir la inflamación y a mejorar la salud de la piel. Reduce el consumo de sodio, ya que el exceso de sal puede contribuir a la retención de líquidos y agravar la apariencia de la celulitis.

4. Hidratación intensiva:

La hidratación es clave para mantener la piel saludable y ayudar a reducir la celulitis. Beber suficiente agua y aplicar cremas hidratantes ricas en ingredientes como la cafeína y la retinol puede mejorar la elasticidad de la piel y disminuir la apariencia de la celulitis.

5. Tratamientos profesionales focalizados:

Considera tratamientos profesionales específicos para abordar la celulitis difícil. La mesoterapia, la crioterapia o la radiofrecuencia son opciones que pueden proporcionar resultados notables. Consulta con un profesional de la salud o un esteticista para determinar el tratamiento más adecuado según tus necesidades y preferencias.

6. Evita malos hábitos:

El tabaco y el exceso de alcohol pueden afectar negativamente la salud de la piel y aumentar la apariencia de la celulitis. Elimina estos hábitos perjudiciales para obtener beneficios adicionales en tu búsqueda para combatir la celulitis.

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