Todas las personas que han pasado por el contacto cero, saben lo difícil que es, y más cuando van queriendo quedarse. Hablamos de una relación en la que se ha adquirido un gran apego emocional.
El contacto cero es una estrategia ampliamente recomendada para cerrar ciclos y superar una relación que ya no te aporta lo que necesitas. Este método implica evitar cualquier tipo de comunicación con tu ex.
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5 consejos para mantener el contacto cero
1. Elimina cualquier contacto
Uno de los primeros pasos para lograr el contacto cero es eliminar cualquier medio de comunicación con tu ex, como bloquear o eliminar su número de teléfono y déjalo de seguir en redes sociales. Esto no solo reduce la tentación de estar pendiente de lo que esté haciendo, sino que también evita posibles recaídas emocionales que pueden surgir al ver sus publicaciones o recibir mensajes.
2. Centra tu atención en otras actividades
Después de una ruptura, es normal sentir un vacío o mucho tiempo libre que antes ocupabas en tu relación. Para evitar pensar en tu ex, es fundamental que redirijas tu energía hacia actividades que disfrutes o que te ayuden a mejorar. Inscríbete en actividades o cursos, retoma un pasatiempo que hubieras dejado de lado, empieza a hacer ejercicio o enfócate en algún proyecto personal. Mantenerte ocupado no solo te ayudará a distraerte, sino que también mejorará tu autoestima.
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Te ayudamos a que te mantengas firme en tu decisión de estar en contacto cero con tu ex. Consejos que te ayudan a seguir adelante con tu vida.
3. Busca a tu red de apoyo
No tienes que pasar por este proceso solo. Contar con amigos o familiares que te escuchen y te apoyen puede hacer que esta etapa sea mucho más llevadera. Rodéate de personas que entiendan tu situación y que te ayuden a mantenerte firme en tu decisión de permanecer en contacto cero con tu ex. A veces, un simple mensaje de apoyo o una salida con amigos pueden ser el recordatorio que necesitas para saber que estás haciendo lo correcto.
4. Usa un diario en el que puedas escribir lo que no puedes decir
Escribir sobre tus pensamientos y emociones puede ser una herramienta muy poderosa durante el contacto cero. Llevar un diario en el que anotes tus sentimientos te ayudará a procesarlos de manera sana y te permitirá ver tu progreso. Cada vez que sientas la tentación de contactar a tu ex, escribe sobre lo que estás experimentando en ese momento, o puedes escribir lo que le dirías a esa persona en el momento, como si la tuvieras al frente tuyo.
5. Recuerda las razones que te llevaron al contacto cero
Es normal idealizar la relación cuando esta termina, especialmente cuando hay un apego emocional en medio. En esos momentos de nostalgia o debilidad tu mente se puede apoderar de ti y traer a tus pensamientos momentos o cosas que te gustaban de él, incluso la idea que hubieras querido tener de él.
Recordarlo puede ser malo para un proceso de perdón, pero es necesario, si no recuerdas lo que pasó, no vas a encontrar razón válida para seguir sin ese contacto. Por eso hay que tenerlo presente, esa misma persona dejó eso en ti, no lo estás inventando. Cada persona da lo que tiene en su corazón y si lo que recuerdas es malo es porque no debes volver al lado de una persona que solo tiene intenciones negativas en su corazón.
