La copa menstrual ha emergido como una alternativa revolucionaria en la gestión menstrual, ofreciendo beneficios no solo para la salud personal, sino también para el medio ambiente y el bolsillo.
Para profundizar en sus beneficios y resolver las dudas más comunes, entrevistamos a Diana Pinilla, líder de educación del programa de Salud Menstrual “Sin Reglas” de Profamilia, quien nos ofrece información valiosa y consejos prácticos.
Sigue a Cromos en WhatsApp¿Cuáles son los beneficios de usar la copa menstrual en comparación con otros productos de higiene íntima?
Los beneficios son amplios. En primer lugar, la copa no seca las paredes vaginales, a diferencia de los tampones que absorben no solo la sangre, sino también la humedad natural. Además, los materiales son hipoalergénicos, lo que evita alergias y molestias como picor o escozor. A diferencia de las toallas sanitarias desechables, la copa menstrual no contiene químicos ni fragancias que pueden alterar la flora vaginal, ayudando a mantener un equilibrio saludable.
Un aspecto significativo es el menor riesgo de síndrome de shock tóxico, un problema asociado principalmente al uso prolongado de tampones. También, la copa es una opción libre de microplásticos, microfibras y disruptores endocrinos, presentes en algunos tampones y toallas, lo que reduce el riesgo de problemas de salud a largo plazo.
Otra ventaja clave es que permite un mayor autoconocimiento del ciclo menstrual. Por ejemplo, nos damos cuenta que nuestra sangre menstrual no huele mal, lo que ayuda a desmitificar muchos de los tabúes que rodean la menstruación. Al observar el flujo, es posible identificar patrones que pueden ser útiles para el seguimiento de la salud menstrual.
Desde una perspectiva económica y ambiental, la copa también tiene un impacto positivo. Es reutilizable y tiene una vida útil de hasta 12 años, lo que representa un ahorro considerable frente a productos desechables. Además, su impacto ambiental es mucho menor, ya que productos como tampones y toallas pueden tardar tardar hasta 800 años en descomponerse. A largo plazo, la copa también reduce gastos médicos relacionados con problemas de salud sexual.
Al ver la sangre dentro de la copa menstrual no solo se aprende a conocer mejor la menstruación, sino que también se pueden derrotar varios tabúes de la misma.
¿Cómo se debe esterilizar y cuidar adecuadamente una copa menstrual?
El proceso de cuidado es sencillo. La copa necesita ser esterilizada al inicio y al final de cada ciclo. Durante el ciclo, solo se requiere lavarla con agua fría cada vez que se vacía. Para esterilizarla, hay tres opciones principales: hervirla en una olla exclusiva por tres minutos, usar un recipiente esterilizador con agua hirviendo o pastillas esterilizadoras que se disuelven en agua.
Es importante que la copa se lave correctamente, ya que un mal mantenimiento podría aumentar el riesgo de infecciones.
Existen diferentes tamaños de copas menstruales. ¿Cómo se puede elegir el tamaño correcto?
El tamaño de la copa depende de varios factores, como la edad, el tipo de parto, la contextura física y la altura del cérvix. Por ejemplo, si una persona tiene menos de 30 años y no ha tenido un parto vaginal, probablemente necesitará una talla pequeña. La práctica de deportes también influye. Quienes practican disciplinas que fortalecen el suelo pélvico, como yoga o pilates, podrían necesitar una copa más pequeña.
Uno de los factores clave es la altura del cérvix. Si está más alto, una copa de mayor tamaño será adecuada, mientras que una cérvix baja requerirá una talla pequeña. Para medir la altura del cérvix, se puede introducir un dedo limpio en la vagina y sentir su posición.
Es importante recordar que Profamilia cuenta con su propia copa menstrual que cualquier mujer en Colombia puede adquirir. Guiamos sobre el tamaño correcto para cada una y ofrecemos información valiosa sobre esta opción segura para la menstruación.
¿Es seguro usar la copa durante todo el ciclo, incluso en casos de flujo abundante o endometriosis?
Sí, es seguro usarla durante todo el ciclo, aunque no se recomienda en fases donde no hay sangrado, ya que puede ser más difícil su inserción. En casos de endometriosis, se debe consultar con un ginecólogo, pero la copa puede ser útil para monitorear el volumen del sangrado y los coágulos, ya que tiene mayor capacidad que otros productos absorbentes.
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¿Cuánto tiempo se puede usar la copa de manera continua antes de vaciarla?
La copa puede usarse entre 6 y 8 horas dependiendo del flujo. No es recomendable usarla por más de 8 horas, ya que la sangre puede descomponerse y crear un ambiente propicio para la proliferación de bacterias, lo que puede afectar el microbioma vaginal. Además, es importante asegurarse de que la copa cumpla con los estándares de calidad y no adquirir marcas no reguladas, especialmente en mercados digitales.
¿El uso incorrecto o prolongado puede aumentar el riesgo de infecciones?
Sí, aunque la copa esté hecha de materiales seguros, el mal uso o un cuidado inadecuado puede aumentar el riesgo de infecciones vaginales o urinarias. Si la persona está en tratamiento por alguna infección, es recomendable pausar su uso. El acompañamiento pedagógico es clave para resolver dudas y garantizar un uso correcto.